Эти две маленькие углубления прямо над ягодицами — это то, что сводит с ума парней. Маленький и незаметный, как сексуальный! К сожалению, не каждый из нас рождается с так называемым ямочки Венеры. Но ничего не потеряно — оказывается, вы можете их обучать!
Если вы родились с этими двумя характерными пустотами, вам определенно есть чем гордиться! Названные в честь римской богини красоты, ямочки Венеры не только радуют глаз — у них, как говорят, есть врожденные и продвинутые способности соблазнения. 😉 Как выясняется — вы можете их обучать. Весь секрет заключается в укреплении поясничного отдела позвоночника.
Упражнения для язв Венеры
Поднимая ноги, лежа на животе
Ложитесь на коврик, сложите руки и положите им лоб. Начните поднимать переднюю часть тела вверх. Выполните 10-15 повторений. Помните, что во время этого упражнения важно ощущать рабочие мышцы. Не волнуйтесь — сначала вы сможете поднять тело всего на несколько сантиметров, но каждый раз будет лучше.
Поднимая ноги, лежа на животе
Это упражнение аналогично предыдущему — вместо туловища поднимайте ноги вверх. Выполните 10-15 повторений и помните, что важно ощущать рабочие мышцы во время этого упражнения.
Подъем туловища и ног, лежащих на животе (чередующийся)
Начальная позиция точно такая же, как и в предыдущих упражнениях. На этот раз, однако, вы должны выпрямить руки и вытащить их. Одновременно поднимите правую и правую ноги, а затем повторите то же самое с другой стороны. Выполните 10-15 повторений.
