Ешьте их перед тренировкой: закуски, которые действительно меняют

1/10
Лучшие закуски перед тренировкой

Вы не знаете, что есть перед тренировкой? Если вы почувствуете падение энергии, и вы знаете, что интенсивная физическая активность ждет вас скоро, вы можете съесть что-то маленькое и светлое. Вопрос только в том, что лучше всего решить? Вот наш метод голода, который вы можете успешно применить перед упражнениями, или 6 лучших закусок перед тренировкой. Перед тем, как съесть что-нибудь, перед тренировкой, не забудьте есть прямо перед тренировкой, но не позднее, чем за полчаса до физической активности. Для более насыщенной еды, позвольте себе только после завершения упражнения. Что вам разрешено есть? Ну, еда должна быть в основном маленькой, чтобы она не перегружала вашу пищеварительную систему (и, следовательно, не вызывала стойкую метеоризм), а также на основе части углеводы и белки. Теплотворная способность ваших закусок перед тренировкой должна составлять около 100-300 калорий, не более. Ниже вы найдете наши предложения.

2/10
Греческий йогурт с обезжиренной гранолой и черникой

3/10
Смесь сухофруктов и орехов

4/10
Творог с яблоком и бананом

5/10
Мюсли-бар

6/10
Крекеры из цельного зерна с небольшой порцией нежирного сыра

7/10
Овсянка с фруктами и ванилью

8/10
Пудинг, яблочный мусс

9/10
Домашний рикотта с цельнозерновой ломтиком хлеба и мятой

10/10
Зеленый коктейль