Тебе плохо? У вас плохое настроение? Вы должны есть больше овощей и фруктов! В последнем исследовании не осталось никаких иллюзий — посмотрите, что показали ученые.
Оказывается, люди, которые начали есть большое количество овощей и фруктов во время исследования, заметили значительное улучшение настроения и удовлетворенности жизнью! Американские ученые изучили до 12 000 человек с точки зрения питания и благополучия. Изменение настроения оказалось сопоставимым с тем, что наблюдалось у людей, начинающих работать после длительного периода безработицы. — Овощи и фрукты, по-видимому, быстрее укрепляют наше чувство счастья, чем улучшают физическое здоровье. Возможно, сообщение из этих исследований оказывается более мотивирующим для изменения привычек питания, чем традиционная информация о преимуществах физического здоровья, — прокомментировали авторы исследования. Как долго вы должны ждать изменения? Положительные эффекты и влияние на настроение были видны в течение двух лет после смены диеты (предметы потребляли до восьми порций фруктов и овощей в день). Может быть, тогда мы должны подумать о радикальных изменениях в ежедневном меню? 🙂
