Диета грейпфрута известна как одно из самых эффективных процедур для похудения. Это занимает две недели, в течение которых мы можем потерять даже несколько килограммов. Не беспокойтесь, речь идет не о том, чтобы есть грейпфруты, важно ограничить жирные и соленые продукты.
Диета грейпфрута предполагает включение грейпфрутов и несладкого грейпфрутового сока в ежедневное меню. Почему эти фрукты настолько эффективны в борьбе с лишними килограммами? Ну, грейпфруты имеют ряд положительных результатов для здоровья и фигуры:
- они содержат ферменты, которые ускоряют сжигание калорий
- они состоят в основном из воды
- они не содержат жира
- имеют низкий гликемический индекс (заставляют нас чувствовать себя дольше)
- они понижают уровень холестерина в крови
- они обеспечивают витамины группы B и C, E, P
- также содержат бета-каротин
- У них очень мало калорий.
Мы сердечно
Не только строгая диета грейпфрута помогает нам потерять так мало жира — достаточно каждый день, чтобы достичь фруктов или грейпфрутового сока, чтобы помочь увеличить ваш метаболизм и чувствовать себя лучше. Тем не менее, если вы хотите похудеть с немного больше, вы можете выбрать для лечения. Один из вариантов диеты включает в себя пищу половину grajpfruta каждого приема пищи (или выпить полстакана несладкого сока грейпфрута).
Второй вариант рекомендуется достичь 2-3 раза в день или стакан фруктового сока — они могут представлять собой дополнение к еде или закуске. Кроме того, мы отказываемся от жареной пищи, ограничить потребление соли, жиры, углеводы, красное мясо, и заменяя их с белой рыбы (мясо сварить или испечь). Мы не избегаем также из овощей и хлеба из цельного зерна. 3 мы едим больше пищи в день и 2 закуски.
После завершения 2-недельного лечения должны следовать рекомендациям здорового питания, мы избегаем йо-jo.Dieta грейпфрут, к сожалению, не для всех — люди, принимающие определенные лекарства не должны тянуться грейпфрута.
