Радостная диета, несомненно, является важным фактором, дополняющим их уход. Какие витамины и минералы обогащают вашу диету, чтобы иметь возможность наслаждаться сильными, блестящими волосами? Какие продукты следует включать в свой рацион, чтобы попрощаться с проблемой выпадения волос и расщепления?
Для появления волос в значительной степени гены и смена меню не превращают тонкие и тонкие нити внезапно, с посудой в течение дня, становятся пышными волосами, но здоровая диета сделает их более сильные, более блестящие, более устойчивые к выпадению.
Поэтому мы должны обратить внимание на то, вместе с пищей мы предоставляем организму ценные микроэлементы, такие как кремневая кислота, йод, кальций, сера, железо, витамин D, цинк, омега-3 кислоты, который укрепит волосяную луковицу. Диета для сильных волос должна также быть богатой Витамины группы В, благодаря чему нити более здоровые и медленнее седеющие.
Есть много продуктов, которые помогают держать группы в хорошем состоянии. Например, используется для десертов, выпечки или подслащивающих напитков меласса, является отличным источником железа (чрезмерная выпадение волос часто ассоциируется с недостатком этого элемента). Предпочтительно, состояние волос также влияет на Бета-каротин, которые они предоставляют, в том числе желтые, оранжевые, красные фрукты и овощи (морковь, перец, яблоко, персик).
Коктейль, укрепляющий ваши волосы
Если вы боретесь с чрезмерной потерей волос, попробуйте рецепт укрепления коктейль из яблока и петрушки. Это настоящая витаминная бомбу, которая укрепит ваши пряди изнутри.
Istock
рецепт:
Для его приготовления вам нужно тщательно вымытое яблоко, куча петрушки и минеральной воды.
Не очищайте яблоки от кожи (это большинство витаминов под ним), вырезайте их на куски, удалите семена гнезд и положите их вместе с петрушкой в блендер. Заполните все минеральной водой и смесью. Готов!
Диета для здоровых и сильных волос — продукты, которые влияют на внешний вид и состояние нитей:
В дополнение к зеленому коктейлю, ваши волосы должны быть включены в список ниже.
* Цельный пшеничный хлеб — он богат витаминами (E, витамином B) и микроэлементами: железом, фосфором, калием.
* Темный рис — содержит много белка, железа, кальция и витаминов из группы B.
* яйца — они являются источником белка и витаминов, таких как витамины A, D, B, а также железа, кальция, калия, фосфора и магния.
* Свежие овощи, главным образом зеленый, как шпинат, салат, брюссельская капуста, брокколи, спаржа, петрушка — богаты микроэлементами и витаминами A, E, группа B.
* Морская рыба (например, лосось, скумбрия, тунец, сельдь, килька, палтус) — диета для волос должна учитываться главным образом из-за богатства омега-3 и драгоценного йода.
* Молоко и молочные продукты — источник витаминов группы кальция и группы В.
* Пивные дрожжи — они богаты белком, биотином (витамин Н), витамином В5, которые сильно влияют на состояние волос и препятствуют их потере.
* Растения растений — большинство из них не только обеспечивают белки, но и витамины B, A, C, E, H и такие элементы, как железо, сера, цинк, калий, магний и селен. Благодаря их свойствам ростки действуют как усиливающий эффект на корни волос.
Instagram / Lookbook
Вы знаете это …?
Жизненный цикл волос проходит через три этапа:
1-й этап роста — длится от месяца до 10 лет! За это время волосы растут примерно 0,3 см в день;
Второй этап перехода — Он длится от 2 до 3 недель и заканчивается, когда волосы достигают уровня сальной железы;
3. этап отдыха — длится до 12 месяцев и заканчивается выпадением волос.
Между двумя циклами лук переходит в фазу сна. В течение этого времени новые волосы не растут, поэтому чем дольше этот этап длится, тем больше ваши волосы становятся прореживается, а скальп более заметен. На рынке появился специализированный препарат Dercos Neogenic от VICHY, что является ответом на проблему облысения. Задача продукта — сократить фазу сна, чтобы увеличить плотность волос. Клинические испытания подтвердили 97% эффективности этого лечения.
Рекламные материалы
темы:
как ухаживать за волосами
