Когда наука терпит неудачу, когда мы все еще забываем что-то, и трудно сконцентрироваться, стоит обратиться к продуктам, которые улучшают память и улучшают работу мозга. Познакомьтесь с 10 самыми эффективными!
Продукты, улучшающие память
Когда наука терпит неудачу, когда мы забываем о чем-то, и трудно сконцентрироваться, стоит потянуться за ней для продуктов, которые улучшают память и улучшают функцию мозга. Познакомьтесь с 10 самыми эффективными!
Продукты, улучшающие память и в целом положительно влияющие на работу мозга, прежде всего продукты, богатые железом, лецитином, магнием, калием, фолиевой кислотой, витаминами В и витамином D. Познакомьтесь с ними и узнайте, как они могут помочь вам.
Продукты, улучшающие память и концентрацию:
1. Орехи
Орехи содержат здоровые жирные кислоты, многие витамины, минералы и антиоксиданты и, прежде всего, магния, который поддерживает передачу импульсов от нервов к мышцам и это улучшает память. Также стоит помнить, что орехиисточник гелей, которые участвуют в транспортировке кислорода в мозг. Нет необходимости убеждать кого-либо в том, что оксигенированный мозг работает намного лучше.
2. Помидоры
Помодоры — один из лучших источников калий, который оказывает благотворное влияние на сосуды головного мозга улучшение нашей памяти.
3. Проростки
Проростки являются источником лецитин, который участвует в производстве одного из нейротрансмиттеров, улучшает память и предотвращает болезнь Альцгеймера. Кроме того, ростки также содержат фолиевую кислоту, который поддерживает производство серотонина и норадреналина.
4. Красный виноград
Благодаря тому, что они содержат ресвератрол и калий, они улучшают память.
5. Рыба
Рыба — богатый источник витамин D, который играет важную роль в процессе запоминание и способствует правильному функционированию мозга.
ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ И ЗНАЙТЕ ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ, УЛУЧШИВАЯ ПАМЯТЬ >>
Продукты, улучшающие память
6. Бобовые
Бобовые являются одним из лучших источников, необходимых для правильного функционирования мозга железо.
7. Горький шоколад
Горький, содержащий как минимум 70% шоколадного какао богато магнием, который улучшает память.
8. Крупа гречневая
Это больше хороший источник магния.
9. Салат-латук
Салат содержит поддерживающее производство нейростимуляторов фолиевая кислота.
10. Жевательная резинка
Он не содержит магния, калия или железа или витаминов, которые являются ценными для мозга. Тем не менее, исследование подтвердило, что жевательная резинка улучшает концентрацию и повышает бдительность.
все фотографии — thinstock
