Ваши волосы ослаблены стилизацией и окраской? Вы хотите, чтобы они снова стали красивыми? Используйте соответствующие питательные вещества и шампуни с правильной диетой.
Правильное количество витаминов группы В и некоторых микро- и макроэлементов в рационе является самым важным для наших волос.
Поэтому, дополняйте свою диету продуктами, которые являются богатым источником витаминов B. Для красивых волос они хорошо работают:
— зерновые продукты — молоко и его продукты — яйца — грибы — бобовые, в том числе соевые бобы, — брокколи — морковь — брюссельская капуста — капуста — шпинат — картофель — томаты — бананы — апельсины.
Хорошим источником минералов, таких как цинк и магний, которые могут укрепить наши волосы, являются:
— зерновые, в том числе зерновые злаки и крупы — фасоль — горох — орехи
Хорошее состояние волос также обеспечит повышенное потребление железа и кальция.
