Витамин С является очень мощным антиоксидантом, который эффективно борется с свободными радикалами в организме, что в значительной степени отвечает скорости процесса старения. Неудивительно, что он нашел огромное применение в медицине и косметике. Адекватные уровни витамина С обеспечивают хороший иммунитет организма, укрепляют кровеносные сосуды, а также играют огромную роль в профилактике рака.
Аскорбиновая кислота, являясь эквивалентным названием для витамина С, он по ошибке считается лучшим средством для лечения холода. К сожалению, это не так. Это правда, что регулярная поставка витамина С в организм на самом деле повышает иммунитет организма и снижает риск инфицирования, но это не мешает. В свою очередь, прием повышенных доз витамина С во время простуды не ослабляет его курс и не уменьшает продолжительность инфекции. Можно с уверенностью сказать, что старая поговорка о катаре, что обработанная длится 7 дней и нелеченная — неделя, является самой правдой.
Витамин С для здоровья
В профилактике сердечно-сосудистых заболеваний витамина С играет огромную роль. Она может эффективно укреплять кровеносные сосуды, и вы можете видеть это каждый день. Это так просто, потому что синяки не возникают, и когда вы чистите зубы, десны останавливают кровотечение. Аскорбиновая кислота также уменьшает атеросклеротические поражения и помогает поддерживать надлежащий уровень артериального давления. Благодаря витамину С организм способен поглощать железо, которое оказывает прямое положительное влияние на гемопоэтические процессы. Существуют исследования, в которых было обнаружено, что соответствующий уровень витамина С в организме снижает риск инсульта.
Также важно, что аскорбиновая кислота важным элементом в противораковой профилактике. Он может активировать NK-клетки, называемые естественными киллерами, и определенные группы лимфоцитов, которые способны убивать раковые клетки. Если в организме уже развился раковый процесс, витамин С, полученный при инъекциях, может уменьшить негативные последствия химиотерапии.
Витамин С — дефицит, угрожающий здоровью
Одним из ключей к поддержанию хорошего здоровья и общего состояния тела является поддержание надлежащего уровня отношений, необходимых для его надлежащего функционирования. Очень важным элементом является витамин С. Дефицит аскорбиновой кислоты сразу проявляется общая слабость тела, потому что он уменьшает его способность поглощать железо, и поэтому он может начать развиваться анемия. Тогда существует угроза возникновения астма, цинги и изменения костей.
Симптомами дефицита витамина С являются прежде всего общая слабость тела и быстрая усталость, которая непосредственно влияет на комфорт повседневного функционирования. Уже более сильный контакт с телом может вызвать кровоподтеки, которые видны в течение длительного времени. Вы также можете отметить трудности в заживлении ран.
Витамин С может быть дополнен, но лучше всего обогащать диету так, чтобы она обеспечивала организм аскорбиновой кислотой в ее естественной форме. Стоит добавить большое количество свежих фруктов и овощей для ежедневного меню, потому что они являются лучшим источником витамина С.
