Вкусный и очень здоровый! Стоит есть даты, потому что это сладкая шахта полезных ископаемых и витаминов. Они отлично подходят для простуды, стресса, а также для закуски после тренировки. Анна Левандовска любит их. И мы тоже …
Первая причина, почему вы должны съесть даты, это то, что они … вкусные! Но я не хотел вас убеждать. У этих сладких маленьких есть большие запасы полезных ингредиентов для нашего тела. Благодаря датам Мы будем уменьшать стресс, улучшать иммунитет и защищать себя от атеросклероза… Список положительных эффектов дат еды действительно длинный … Неудивительно, что они любят их здоровый образ жизни — Анна Левандовска. Это побуждает людей есть даты особенно физически активных людей. Два (к сожалению, только два) даты — отличная закуска до и после обучения. Это даст энергию всем тем, кто чувствует, что они оставили свою силу, и это связано с высоким содержанием простых сахаров, а также с магнием и калием.
«Моя слабость!»
Даты — это фрукты, особенно для СПОРТА!
✔ Они содержат много (72 г / 100 г) простых сахаров, которые очень быстро поглощаются (около 1dactin — 23kcal).
✔ Они идеально подходят для закуски до и после тренировки, потому что они помогают восстановить гликоген.
✔ Они также дают нам хорошую порцию калия, что важно при потоотделении во время физических упражнений.
✔ В противном случае, в датах, мы перевариваем витамины А, С, В витамины и железо, фосфор и магний. После тренировки -> отлично! Даты я мог есть и есть »
Шахта витаминов и минералов
сахар кроме того, он заставляет даты работать как подсластитель в хлебобулочных изделиях, и через magnezowi даты велики панацея от стресса. Но это еще не все!
В датах также много дат:
- кальция, который улучшает нервную систему и укрепляет кости,
- волокно, которое оказывает благотворное влияние на наш кишечник, очищает их и, таким образом, снижает риск рака толстой кишки,
- антиоксиданты, которые улучшают наш иммунитет,
- салицилаты, действующие как естественный аспирин: противовоспалительные и обезболивающие, жаропонижающие, а также защищают от атеросклероза,
- B группы витаминов, которые улучшают концентрации и мыслительные процессы.
Несмотря на эту замечательную композицию (и вкус), даты нужно съедать в меру! Это калорийные фрукты, у них много сахара, Анна Левандовска рекомендует ограничивать себя двумя датами в день.
Резюме — 8 причин, по которым вы должны есть даты:
1. Они добавляют энергию и лучше кофе!
2. Идеально подходит для спортсменов.
3. Отличное средство для стресса.
4. Натуральное укрепление иммунной системы.
5. Природный аспирин — идеально подходит для простуды.
6. Идеально подходит для учеников.
7. Хорошо для людей, борющихся с подкислением тела.
8. Рассматривается один из афродизиаков.
