Чтобы выжить из-за чрезмерно высоких температур, вы должны выпить — мы знаем это с сегодняшнего дня. Однако для какого напитка мы должны решить не обезвоживать. Холодное пиво? Лимонад? Или, может быть, просто вода? Поясним.
Мы всегда убеждали вас, что орошение тела, несомненно, важно, если не самое важное! Особенно, когда наружная температура достигает зенита. Конечно, вы ни разу не задавались вопросом, какой напиток выбрать и Это хорошая идея для холодного пива в жаркие дни? Получается, что не обязательно.
Кофе и алкоголь? НЕТ!
Специалисты утверждают, что употребление соков и газированных напитков, особенно летом, усиливает обезвоживание и может привести к повреждению почек. Аналогично кофе (особенно замороженный, с добавлением взбитых сливок) — Подслащенный кофе, как и другие напитки с высоким содержанием сахара, вызывает голод. Почему? Когда уровень сахара, поднятый сладким напитком, внезапно падает, организм начинает требовать еще одну дозу, — объясняет эксперт Беата Страшевска, беседуя с порталом kafeteria.pl
То же самое относится к подслащенным напиткам. Мы только хотим, чтобы наша жажда на мгновение бомбардировала наше тело мощной дозой сахара. Каков результат? Через некоторое время мы снова хотим выпить, поэтому мы достигаем еще одной порции колы или сока, доставляя следующие калории. В жаркие дни мы также должны отказаться от алкоголя. Он нарушает метаболизм электролита, обезвоживает и вымывает организм из калия, магния, кальция и натрия.
Вода, вода и еще раз вода!
В жаркую погоду мы должны только пить воду. Если мы не можем привыкнуть к его вкусу, просто добавьте немного лимонного сока и несколько листьев мяты к нему. Вы активный человек и занимаетесь спортом? Чем больше вы должны заботиться о надлежащей гидратации тела. 2-3 литра в день — это абсолютный минимум! Сколько воды вы должны пить в зависимости от вашего веса? Мы писали об этом здесь >>> Взгляните!
