Когда вы беременны, вам нужно проявлять особую заботу о своем рационе — есть сбалансированные блюда, богатые витаминами, минералами, белками и углеводами. Тем не менее, есть группа продуктов, которую вы абсолютно должны избегать. Проверьте, что вы не можете есть во время беременности!
Беременность, прежде всего Вы не должны есть сырое мясо, морепродукты и рыбу. Употребление татары или недожаренного мяса может привести к тому, что беременная женщина заразится токсоплазмозом (в результате его заражения ребенок может страдать от психологических расстройств или нарушений зрения).
Суши, с другой стороны, могут быть источником паразитов, бактерий и опасных вирусов (включая инфекционную желтуху типа A) — вместо сырой рыбы в вашем любимом ресторане попросите, например, суши с копченым лососем или креветкой, запеченной в тесто.
Что еще вы не должны есть во время беременности? Беременным женщинам также рекомендуется избегать еды непастеризованноемолоко и голубой сыр — они являются источником инфекции листериоза, вызванной продуктами, содержащими L. monocytogenes. (Листериоз является серьезным бактериальным инфекционным заболеванием, и ребенок может страдать от сепсиса, острой респираторной недостаточности и менингита, среди прочих).
Если вы во время беременности вам не разрешают есть сырые яйца (вы рискуете заражением сальмонеллой), и вы должны отказаться от высоко обработанной пищи, полной вредных искусственных консервантов.
