Знаете ли вы, что каждый год человек ест около 200 стаканов сахара, что дает в общей сложности 50 килограммов этого белого вещества?! Хорошо известно, что избыток сахара снижает иммунитет, повышает вероятность развития рака, приводит к ожирению или ускоряет старение кожи. И все же мы все еще ем его, и мы не можем представить себе жизнь без нее. Что делает сахар с нашим телом? Смотрите и убедитесь сами.
Сахар по праву называется «белой смертью». Мы прекрасно знаем, что это нездоровый продукт, который оказывает негативное влияние на функционирование всего нашего организма. Чрезмерное потребление белых сахаров — это очевидный факт. Это в основном относится к сахару, содержащемуся в цветных напитках — газированные напитки, сладости, печенье, мороженое и продукты переработки. Наш сахар оказывает различное влияние на наше здоровье, которое мы можем найти во фруктах (фруктоза). Трудно отказаться от сахара, потому что для многих из нас это означает отказ от маленьких повседневных удовольствий. Тем не менее, слишком часто для достижения сладкого может быть опасная ловушка, которая приводит к избыточному весу, ожирению, а также многим опасным заболеваниям. Что? Вы найдете ответ на картинке ниже!
Исследования показали, что наше любимое белое вещество заставляет печенку вырабатывать больше мочевой кислоты, что приводит к повышенному кровяному давлению и в то же время основной причиной смерти в мире — болезни сердца и инсультов. Более того, сахар также способствует повышению уровня холестерина. Возможно, стоит наконец освободиться от него?
Как удалить сахар из рациона?
Если вы уже приняли решение и больше не хотите отравлять сахар, попробуйте устранить его от жизни до минимума! Как это сделать? Ну, это определенно будет сложно, потому что сегодня это ядовитое белое вещество уже встречается в большинстве пищевых продуктов (вы не верите, читайте этикетки). Прежде всего, вы должны начать с прекращения употребления сладостей и газированных напитков. Измените сок в воде и избегайте обработанной пищи. Вначале это будет нелегко, это очевидно, но со временем ваше тело привыкнет к новому образу жизни. Если желание чего-то сладкого не сдастся, сделайте ставку на фрукты или овощи — съешьте яблоко, банан или морковь. Вместо рафинированного сахара и сладких закусок лучше всего использовать натуральные фрукты, богатые сахаром, а также овощи, предпочтительно свежие и необработанные. Также стоит отказаться от подслащивания кофе или чая — конечно, вы можете использовать подсластитель (стевия, аспартам, ксилит), но мы не рекомендуем его — гораздо лучшая идея будет заключаться в ликвидации подсластителей из рациона. И что будет с вашим телом, когда вы откажетесь от сахара? Видите, мы писали об этом здесь >>>
