Итак, чего ожидать после двух дней, трех недель и нескольких месяцев, отрывайтесь от тренировок.
Хорошо, теперь будем честными с самим собой. Сколько раз в течение года перестают хотеть нас и полностью отказаться от физической активности? Конечно, несколько раз. У каждой женщины есть так называемая «ломается», когда он внезапно решает изменить всю свою жизнь, похудеть и как он одержим: бегать, кататься на велосипеде, ходить в фитнес-классы, заниматься боевыми искусствами (добавлять туда, где вы хотите). Однако, через несколько месяцев, когда мы достигнем нашей цели (или нет), давайте похудеть (или нет), вдруг выяснится, что … всего есть несколько других, более прохладных вещей. И что происходит с нашим телом, когда мы прекращаем заниматься спортом и лежим на диване? Казалось бы, ничего страшного в конце … Ну, вы ошибаетесь, потому что многое происходит.
Через несколько дней после прекращения упражнения
Ваше тело осознает, что что-то отличается от обычного и начинает восстанавливать и восстанавливать ваши мышцы. Ну, это не звучит зловеще.
После первой недели
Ваши мышечные волокна начинают уменьшаться, и ваше тело начинает накапливать все больше воды. Здесь он постепенно перестает быть красочным.
Через две недели
Ваша сердечная выносливость начинает страдать и … значительно ухудшается (читайте: вы не так быстро, как долговечны, так же эффективны, как 2 недели назад, быстро, правда?)
Через месяц
У вашего тела намного меньше жировой массы, больше жира, который хранится в продуктах, которые вы едите каждый день (вероятно, немного больше, чем раньше), потому что при регулярном упражнении у вас повышается ваш метаболизм и ваши потребности в питании. Кроме того, вы также более подвержены стрессу, и у вас могут быть проблемы со сном.
Через несколько месяцев
Известно, что ваш метаболизм замедляется, и вы все чаще ощущаете жир, непривлекательный и чувствуете, что вы надуты (это вода, которая накопилась в вашем теле). Более того, работа вашего сердца и легких ухудшается и замедляется.
Через год
Процент массы тела увеличивается все больше и больше. Ваша мышечная масса уменьшается, и ваш метаболизм замедляется (вы не курите то, что появляется на вашей тарелке). Вероятность возникновения таких заболеваний, как: диабет типа 2, высокий уровень холестерина и артериальное давление, депрессия или бессонница значительно возрастают. Поэтому возникает вопрос … Стоит ли прекращать практиковать?
