«Чистый сон» — это концепция, основанная на обеспечении достаточного качества сна. Речь идет не только о регулярности сна, но и должно быть хорошего качества. Сон определяет ваш аппетит и уровень энергии, поэтому он должен быть приоритетом даже до того, как вы подумаете о диете. По словам экспертов, в 2017 году мы будем надевать чистую и качественную мечту.
До сих пор речь шла о «чистой пище», свободной от консервантов и красителей. В 2017 году возникла новая тенденция — чистый сон, который одной из первых, о чем объявила американская актриса Гвинет Пэлтроу. В статье, опубликованной для «Daily Mail», пишет американский писатель. «Я управляю жизнью, основанной не только на чистой, здоровой пище, но и на чистом сне». Я провожу по крайней мере семь или восемь часов в день, а если могу, то даже десять.
Гвинет и ее эксперты говорят, что в получении «чистой», качественной мечты они помогают:
— медитация
— избегать ночных закусок и хранения 12-часовое окно, в течение которого вы быстро (если вы едите обед в 21, не ешьте завтрак до 9 утра)
— массаж соответствующих точек на затылке перед сном
— Массаж ног с жирным кремом
— они новые наволочки, пропитанные оксидом меди; исследования доказывают, что они предотвращают образование и даже уменьшают морщины!
Мы знаем, что у нас — занятых женщин с детьми, трудно найти 8 часов сна в день. «Чистый сон» предполагает, что было бы идеальным спать до 10 часов! Спокойный ночной сон заставляет нас отдыхать, счастливы, у нас есть много энергии, чтобы противостоять вызовам, которые для нас создает новый день. Это влияет не только на благополучие, но и на состояние нашего тела или даже на вес. Знаете ли вы, что эффект сна на красоту действительно огромен? Когда вы не спите, ваше тело страдает, и это дает эффект, видимый невооруженным глазом. Поэтому, если у нас будет такая возможность, произнесите слова Гвинет близко к сердцу и немного спите в следующий раз. Вы увидите, что это принесет вам здоровье.
Когда вы спите …
— Кожа восстанавливается быстрее. В течение дня он подвергается воздействию множества вредных факторов окружающей среды: загрязненного воздуха, токсинов, а также макияжа, который блокирует поры. Ночью кожа может отдохнуть, благодаря которой она выглядит свежей и цветущей по утрам.
— У вас меньше прорывов. Это потому, что, не спать, вы подвергаетесь стрессу, и это ухудшает внешний вид кожи и может способствовать образованию прыщей и угрей.
— Яркий взгляд. Правильная доза сна в день предотвращает образование синяков и сумок, более того, глаза больше и глаза выглядят свежими и полными света.
— Хороший тон кожи. Сон оказывает благотворное влияние на кровоток в коже, что улучшает его цвет. Недостаток сна заставляет вас выглядеть бледным и нездоровым.
— Более яркий и отдохнувший внешний вид, который, безусловно, будет замечен любым, кто вас встретит.
— Лучшая фигура. Сонные люди едят меньше, а сидеть ночью — заманчиво добраться до холодильника. К сожалению — ночные закуски быстро депонируются в беконе
We Heart It / @ moineau_femelle
