Вместо того, чтобы пытаться заниматься спортом, который нам не нравится, мы должны искать мероприятия, которые сжигают много калорий.
В то время как человек, который хочет начать двигаться больше и в конечном итоге потерять несколько килограммов, у него есть возможность заниматься спортом на выбор, и не каждый из них одновременно будет иметь удовольствие и будет называться «убийцей калорий». Вот 4 популярных вида спорта, которые позволят вам сжечь довольно много.
Время плавания — сожженная свиная отбивная с картофелем
Во время одночасовой сессии в бассейне мужчина не только теряет калории, как сумасшедший, но и успокаивается. Для этого вы не можете переоценить преимущества для регулярного плавания для здоровья, такие как исправление постуральных дефектов, укрепление мышц без напряжения суставов или увеличение объема легких. В зависимости от веса и темпа плавания за 60 минут вы можете сжечь 500-600 ккал в бассейне. Так много чего мы поглощаем на воскресном ужине со свиной отбивной и картофелем в главной роли.
Час езды на велосипеде — яблочный пирог со взбитыми сливками и совок мороженого
Одно из самых любимых видов спорта — это, несомненно, велоспорт. Вы можете ездить целый год. Зимой, например, на стационарном велосипеде дома или в тренажерном зале, во время просмотра телевизора или чтения книги. Весной, летом и ранней осенью стоит ездить на велосипеде, работать в городской поездке или ходить по магазинам. Если вы купите красивый городской велосипед с удобным седлом и стильными аксессуарами, мотивация к поездке будет одна. Вы можете потерять более 400 ккал за час езды.
Le Grand
Два часа на кегли — калории после пива и закусок исчезают
В дополнение к тому, чтобы весело провести время в хорошей компании, активно проведенное время приведет к сжиганию калорий — даже 400 ккал в двухчасовой игре! Это столько, сколько вам нужно, чтобы сжечь два больших легкого пива (около 300 ккал) и пару закусок, таких как арахис или чипсы (около 150 ккал за небольшую горсть) или бокал вина (75-150 ккал) и два тоста с томатом и моцареллой (нормально 250 ккал).
Два часа сквоша — нет следов пиццы и колы
Сквош означает бег, прыжки, размахивание, удар, бег и прыжки снова. Регулярная игра повышает эффективность тела, позитивно влияет на благополучие и помогает сформировать красивую фигуру. Двухчасовое обучение на суде составляет около 850 ккал, что эквивалентно трем большим кускам пиццы с добавками, выпитыми соком или колой.
Если ни одна из вышеперечисленных спортивных мероприятий не окажется мечтой, не стоит сдаваться … смотреть в будущее! Энергичное танцевальное время составляет даже 370 ккал, бокс — около 550 ккал, баскетбол — 500 ккал, верховая езда — около 250 ккал и, казалось бы, обычная скакалка — около 490 ккал.
