8 быстрых закусок для хорошего утра. Энергетические БОМБЫ!
1/8
8 быстрых закусок для хорошего утра. Энергетические БОМБЫ!
Что есть, чтобы иметь много энергии? См. 8 быстрых закусок для хорошего утра — энергетический бум, еда которого должна заставить вас почувствовать все утро и заставить вас охотно предпринимать больше действий.
Горсть орехов, съеденных днем, — хороший способ стимулировать. И миндаль, и кешью могут быть хорошей быстрой закуской, потому что они содержат много белка и магния, который является минералом, который помогает превращать сахар в энергию.
Все фотографии: Thinkstock.com
2/8
Овсянка — это питательная обезжиренная еда. Он обеспечивает организм кальцием, калием, магнием и даже некоторым белком. Вы можете разнообразить его, добавив различные вкусные добавки, такие как сухофрукты или сезонные фрукты.
3/8
С тех пор известно, что плоды — отличный источник энергии. Мало того, что они содержат много углеводов, они также дают организму необходимую инъекцию витаминов. Наиболее рекомендуемыми являются яблоки, главным образом потому, что они содержат много клетчатки и не так много сахара, как бананы. Кроме того, они полностью свободны от жира и холестерина, что способствует снижению веса и поддержанию тонкой фигуры.
4/8
Возможно, это не самый здоровый вариант, но если вы заботитесь о быстрой закуске — хорошей инъекции энергии, это всегда идея (и какая вкусная!). Горький шоколад богат сахаром и кофеином и мгновенно стимулирует вас к действию.
5/8
Если вы находитесь в дороге, и у вас мало времени и / или денег, тогда вам стоит быстро закусить бананы. Это один из тех дешевых углеводов, который рекомендуется, если вы хотите быстро зарядить свою энергию.
6/8
Если вы ищете что-нибудь поесть, которое будет иметь много питательной ценности, то брокколи будет хорошим выбором. В них много витаминов и минеральных солей, что делает их идеальным дополнением к ежедневному рациону.
7/8
Это еще одна фруктовая идея о том, что делать, чтобы иметь больше энергии. Манго является источником витаминов (в основном из групп В и С) и питательных веществ (кальций, калий, цинк, фолиевая кислота). Благодаря своим антиоксидантным свойствам он называется «плодом молодости».
8/8
Яйца являются отличным источником витамина B, белка, жиров омега-3 и витамина D. Обе приготовленные и жареные на завтрак будут хорошей идеей начать день. Энергичное утро гарантировано!
