Есть продукты, которые ни при каких обстоятельствах не должны есть прямо перед сном. Почему? Поясним.
Вы чувствуете голод сразу после обеда и ищете способ приготовить завтрак? Есть несколько ключевых моментов, которые нужно иметь в виду. По общему признанию, закуски, даже после полуночи, еще никому не повредили, но существуют определенные правила, которые применяются ко всем продуктам. Вот 7 продуктов, которые НИКОГДА не едят перед сном. Ну, если вы не хотите спать или иметь проблемы с желудком.
1. Алкоголь
Говорят, что один маленький бокал вина перед кроватью еще никому не повредил. Ну, это неправильный способ мышления. Здоровый, хороший сон состоит из двух чередующихся фаз. Чтобы утром просыпаться, баланс между этими двумя фазами должен быть сохранен. Это вызывает беспокойство даже небольшая доза алкоголя. Сон становится более мелким, сломанным, неровным. Результат? Темные круги под глазами, зевая, земной цвет лица.
2. Фрукты
«Особенно будьте осторожны в отношении яблок, груш, слив, винограда, бананов, вишни, арбузов. Плоды здоровые, но также очень сладкие, содержат много сахара, поэтому вы не должны вводить их в вечернее меню. Сахар быстро повышает уровень глюкозы в крови , благодаря чему у нас много энергии вскоре после еды, к сожалению, сахар переваривается слишком быстро, уровень энергии падает, и мы чувствуем сосание в желудке », — объяснил диетолог.
3. Сода
Ну, разве ты не хочешь бороться всю ночь с бульканием в желудке?
4. Овощи, в частности: цветная капуста, китайская капуста, шпинат, помидоры
Особо следует обратить внимание на овощи, содержащие нерастворимые волокна, на которые не влияют желудочные соки, поэтому он остается в кишечнике в течение длительного времени. Более того, они также могут вызвать метеоризм, а затем нить ночного сна.
5. Сладости, особенно шоколад
Перед сном вы также должны отказаться от сладостей — как с шоколадом, так и солеными закусками. Кроме того, они нездоровы в любое время дня и ночи, содержат в основном много калорий, и в это время такая доза энергии больше не нужна организму. Поэтому, если вы хотите хорошо спать, лучше положите сладости на следующий день.
6. Красное мясо
Нелегко и быстро переварить богатых белком и жирами красного мяса! Он долгое время остается в желудке, вызывая чувство тяжести, а иногда и неприятные и болезненные судороги. Темы от ночного сна.
7. Макароны
Паста — один из худших вариантов, которыми вы можете служить себе прямо перед сном. Стоит знать, что это богатый источник углеводов, который вскоре после того, как ложится спать, превратится в жир. Употребление вкусной (правда, истинной) части макарон (не дай бог в сливочном соусе) перед сном — это не только убийство фигуры, но и мучение для вашего желудка.
