Осенью наше здоровье, красота и благополучие требуют особой заботы. Это из-за высушенной на солнце кожи, низких температур или дождя, вызванного непрерывным дождем. Все эти осенние болезни, к счастью, очень вкусные.
После недель, проведенных на солнце, соленых ванн и съеданных слишком большим количеством мороженого, стоит рассмотреть состояние нашего тела и духа. Вы уже знаете, над чем хотите работать? Они помогут вам с этим вкусным коктейлем!
Проверьте, что должно быть в вашем смузи и посмотреть наши рецепты, которые отвечают на 6 проблем.
1. Для падения настроения
Внезапное изменение погоды, отсутствие солнца, дождя и более коротких дней очень часто влияют на наше настроение. Вместо того, чтобы успокаивать шоколадом, мы рекомендуем здоровый коктейль, который будет содержать фолиевую кислоту из зеленых овощей и цитрусовых, которые защищают от депрессии.
Наш рецепт:
- ½ стакана замороженных лесных плодов
- горстка шпината
- горстка капусты
- 1 оранжевый
- 1 стакан молока (особенно рекомендуется с миндалем)
- щепотка корицы
2. Для дополнительных килограммов
Слишком много мороженого и старения могут отрицательно сказаться на нашей фигуре. Однако никто не любит голодовки. Вместо этого мы предлагаем заменить по крайней мере одно блюдо здоровым коктейлем в день. Если вы едите 5 раз в день, 2 из них должны быть коктейлем. Примените эту диету в течение двух недель, и разница в весе удивит вас. Мы особенно рекомендуем соус с семенами chia, которые содержат растворимую клетчатку, которая помогает в пищеварении. Кале и цитрусовые также будут работать.
Наш рецепт:
- 2/3 чашки капусты
- 2 чайные ложки семян циа, залитых полстакана свежего апельсинового сока
- 1 киви
- 1 грейпфрут
- Сок с ½ лимона
- Щука куркумы
- Щуп перца
3. Для детоксикации
После летних напитков и нездоровых закусок и до зимнего озноба стоит почистить. Для этой цели мы предлагаем вам очищающий коктейль с чесноком, свеклой и папайей. Вы также можете добавить цитрусовые и льняные семена, содержащие кислоты Омега-3 и способствующие очищению организма.
Наш рецепт:
- 1 целая папайя
- 2 свеклы
- 1 зубчик чеснока
- 1 оранжевый
- 1 столовая ложка льняного семени
- Сок из лимонной половины
- Несколько кусочков ананаса для сладости — по вкусу, в зависимости от ваших предпочтений
- Щуп перца
4. Восстановить энергию
Чувствуете ли вы, что энергия оставила вас с летним исходом? Мы рекомендуем вам вкусный коктейль с бананом и арахисовым маслом. Особенно особенно перед осенней подготовкой. Сенсационный импульс энергии!
Наш рецепт:
- 1 банан
- 2 столовые ложки арахисового масла
- стакан молока
- 2 столовые ложки несладких кокосовых хлопьев
- 1 столовая ложка несладкого какао
- щепотка корицы
5. Для улучшения состояния кожи и волос
После лета наша кожа и волосы часто сухие и лишенные блеска. Чтобы помочь им регенерировать, мы рекомендуем коктейли с льняным семенам и фруктами, содержащими витамины C, A и E. Хорошим примером может служить, например, авокадо.
Наш рецепт:
- Половина очищенного авокадо
- Стакан молока
- 2 столовые ложки меда
- Linseed (1 чайная ложка кипятить с кипящей водой и добавить все в коктейль)
6. Для укрепления иммунитета
Осенью, при более низких температурах, мы должны заботиться о нашем сопротивлении. Чтобы укрепить его, мы рекомендуем коктейли с чесноком и фруктами и овощами, богатыми витамином С.
Наш рецепт:
- 1 помидор без кожи
- Половина очищенного апельсина
- 1 стебель сельдерея
- 1 зубчик чеснока
- несколько веточков петрушки
- 1 стакан воды
См. Также:
Разогрейте грушевый пюре с куркумой и капустой. Как раз к осенним дням
темы:
льстец
рецепты коктейлей
рецепт
коктейль с капустой
фруктовые коктейли
рецепты коктейлей
