Стоит помнить об этом раз и навсегда!
1. Не откладывайте бесконечно
Почему? Потому что функция отсрочки не помогает нам встать. Более того, это также не позволяет нашему телу и мозгу отдохнуть! Это приводит к тому, что, с одной стороны, мы просыпаемся, а наш мозг прерывает сон, с другой стороны, через несколько мгновений мы попадаем в блаженное оцепенение, из которого мы пробуждаем еще один звонок. В результате мы сокращаем наш сон, и наше тело не знает, что происходит. Стоит ли? Определенно нет.
2. Не свертывайся
Исследования показали, что те, кто просыпается завиток, скорее всего, нервничают и стрессоустойчивы. Совсем наоборот, когда вы хорошо тянете свое тело — ваши руки и ноги. Вы можете повторить это действие несколько раз — исследователи гарантируют, что ваш день будет лучше.
3. Не просматривайте электронные письма и социальные сети.
Из-за этого вы не будете сосредотачиваться на том, что более важно после пробуждения. Также более чем вероятно, что у вас не хватит времени, чтобы подготовиться.
4. Не оставляйте неубранную кровать
Оказывается, что даже такая мелочь, как постельные принадлежности, может оказать огромное влияние на остальную часть дня. Вы считаете, что это может увеличить вашу производительность? Нет? Точно. И исследования подтверждают эту теорию!
5. Не пейте кофе
Потому что, несмотря на внешность, это не способ проснуться утром! Между 8 и 9 часами утра ваше тело производит большое количество кортизола. Поэтому, если вы пьете кофе до 9:30, количество кортизола будет уменьшаться, и у вас будет меньше энергии.
6. Не вставайте в темноте
Летом — раскрывать жалюзи, шторы или жалюзи. Зимой, когда утром становится темно, он просто освещает свет, как только вы просыпаетесь. Это поможет вам проснуться.
