Борьба с проклятой губкой не может обойтись без достойного сердечно-сосудистого и стрессового стресса, но есть и другие незначительные привычки, которые помогут вам избавиться от жира.
Разрушение желудка — это проклятие для многих из нас. Это выглядит так быстро, и так трудно избавиться от него. Особенно для нас, женщин (у нас в девять раз больше альфа-адренергических альфа-адренорецепторов, чем у мужчин). Но opon может быть не только раздражающим, но и угрожающим — абдоминальное ожирение может способствовать проблемам с сердцем или возникновению диабета типа 2.
Если вы хотите уничтожить врага, стоит дойти до малого, но в состоянии изменить трюки.
Конечно, недостаточно одного выбранного совета. Корица, даже съеденная ложками, не поможет, если тело устало и обезвожено.
Тепло изнутри
Включите в свой рацион: кайенский перец, черный перец, зеленый чай, куркуму, имбирь и бедный протеин, например, индейку.
Эти продукты принадлежат термогенная пища, то есть тот, который нагревает тело изнутри, поглощая энергию, скрытую в калориях. Включение таких продуктов в рацион может улучшить обмен веществ примерно на 10%.
Не сдавайтесь
Для многих людей, которые хотят похудеть, устранение жира из диеты является естественным инстинктом. Хорошо, забудьте о сале и пальмовом масле, но не отказываться от здоровых жиров спрятанные в скумбрии, лососе, авокадо, орехах, бобовых. Они необходимы для устранения шины. Тело нуждается в белках и жирах, чтобы функционировать должным образом, когда мы их не снабжаем, он начинает находить их во вторичных источниках, таких как наши мышцы.
Weheartit / @sleepingalonetonight
Suplementuj
Будьте осторожны с дополнениями, легко переусердствовать. Но со всеми преимуществами добавок, стоит выбрать рыбий жир и травы, которые снижают уровень кортизола — гормон стресса, который также несет ответственность за отложение жира. Они могут помочь с вливанием сибирского женьшеня, тульси, родиоли и корня солодки.
Ставка на силос
Капуста, маринованные огурцы — наши польские, вкусные и здоровые! Силосы — это естественные пробиотики, которые отлично работают улучшить функцию кишечника. Здоровый кишечник — здоровое тело.
Пейте яблочный уксус
Частая причина образования непрозрачной вокруг брюшной полости — проблемы с пищеварением, вздутием живота и гормонами. Яблочный уксус восстанавливает бактериальный баланс в кишечнике, улучшает пищеварение, уравновешивает уровень рН, убивает вирусы и бактерии. Кроме того, он помогает в поглощении питательных веществ
«Сироп» из яблочного уксуса
1 столовая ложка яблочного уксуса в стакан воды. Добавьте прикосновение стевии к вашему вкусу. Выпейте по одной столовой ложке «сиропа» каждый день.
Пить воду
Я смущенно добавляю этот пункт в конец списка. Все слышали это сотни раз, не так ли? Однако в списке привычек, облегчающих сжигание жира на животе, вы не могли пропустить питьевую воду. Потому что это дешевый и банальный способ устранить голод (Вы знаете, что не всегда чувство голода означает, что вы действительно хотите есть, иногда это признак обезвоживания).
