Если вы любитель здорового питания, и вам нравится экспериментировать на кухне, вы пришли по правильному адресу. У нас есть для вас 5 простых, но здоровых и вкусных рецептов для напитков, которые вы обязательно должны попробовать. Yum!
1. Domowa Fanta Zero / Свет без сахара (с стевией)
ингредиенты:
8 апельсинов
неполная 3/4 стакана стевии (моя версия более чем в 3 раза слаще сахара)
2 стакана воды
2 чайные ложки лимонной кислоты
подготовка: Мы размалываем кожу всех апельсинов на мелкой сетчатой терке (мы только натираем оранжевую часть, потому что белый горький). Вырезать апельсины пополам и выжать из них сок. Добавить сок, кожуру, стевию, воду и лимонную кислоту в горшок, перемешать и варить на среднем огне в течение примерно 15 минут, время от времени помешивая, пока примерно 1/3 жидкости не испарится (сироп не будет сделан, потому что это стевия , а не сахар). Мы оставляем горшок с огнем и даем ему остыть. Налейте сироп в стаканы и добавьте газированную воду (соотношение воды к сиропу составляет около 5: 1).
2. Просо и шоколадный коктейль с запиской имбиря, мандаринов и граната
ингредиенты:
1/2 чашки вареного проса
2-3 чайные ложки какао без сахара
4-6 дат
1 см свежего имбиря
Щуп кардамона земли
Щепотка земли корицы
1,5 стакана любого растительного молока
2 мандарина
Гранатовые фрукты для украшения
подготовка: Мы очищаем мандарины и избавляемся от тонкой пленки. Мы делим его на мелкие кусочки. Добавьте овощное молоко, даты и какао в горшок. Мы готовим в течение нескольких минут. Затем добавьте приготовленное просо, специи и имбирь. Мы смешиваем все, чтобы получить однородную массу.
http://gotujzdrowo.com
3. Лимонад арбуза и клубники
ингредиенты:
Сок с 2 лимонами
300 г клубники
200 г арбуза
Несколько листьев мяты
Негазированная вода
1 столовая ложка меда
Приготовление: Лимонный сок, клубника и арбуз смешиваются с гладкой консистенцией. Добавляем еще воду (в зависимости от предпочтения) и меда по вкусу. Мы смешиваем. Мы пропускаем лимонад через сито, чтобы избавиться от земляничных семян. Мы переводим в очки / кувшин. Добавляем кубики льда и мяту. Холодно в холодильнике и подавайте.
4. Коктейль с зеленым ячменем
ингредиенты:
1 зрелый банан
1 манго
1 чайная ложка зеленого молодого ячменя
1 стакан кокосовой воды
подготовка: Очистите банан, избавьтесь от семян и кожуру манго, затем поместите все ингредиенты в блендер и слегка смешайте. В этом случае все ингредиенты деликатные, поэтому они не требуют длительного смешивания. Если у нас нет кокосовой воды, добавьте фильтрованную воду (она будет менее сладкой) или свежевыжатый сок.
5. Коктейль для похудения с кокосовой водой
ингредиенты:
1 охлажденный или замороженный банан
1/2 бутылки кокосовой воды (150 мл)
1 чайная ложка молодого ячменя
3 столовые ложки готового проса
любимые фрукты
подготовка: Банан, кокосовая вода и смесь ячменя с гладким муссом. Мы можем выпить как коктейль или добавить просовую крупу. Мы украшаем ваши любимые фрукты и готовы!
