Знаете ли вы это чувство, когда все идет своим путем, последствия вашей работы становятся все более захватывающими, а вечером, вместо того, чтобы уставать, вы чувствуете удовлетворение? Это 2016 год!
Откуда эта уверенность? Причина проста: у нас есть план, и мы намерены внедрить его тщательно. Будем надеяться с тобой. Также потому, что мы стараемся приближаться к новогодним резолюциям не только с энергией, но и с здравым смыслом. В конце концов, придумать это не сложно. Труднее их придерживаться. Вот почему в этом году мы решили подойти к обещаниям, которые мы сделали сами, и проверить, что психологи говорят в этом вопросе.
Джоанна Хайдман, социальный психолог, в беседе с Newsweek, сказала что-то, что привлекло наше внимание — нам не нужна сильная воля для поддержания новогодних резолюций.
— Вместо этого важно: готовность и мотивация к изменению, реализм (изменения должны быть возможно реализовать нами, принимая во внимание различные ограничения), настойчивость (особенно, когда мы приложили много усилий, и долгое время не видели эффекты), и правильный подход к неудачам (например, одноразовая отставка от повседневной работы не означает, что в этом случае вся резолюция ничтожна и дальнейшие попытки улучшить состояние должны быть прекращены). — вычисляет проф. Heidtman. И дать вам конец: китайское высказывание, что даже ста минутное путешествие начинается с первого шага. Все «путешествие» также состоит из таких шагов.
Мы начинаем наше путешествие в любой день. Ниже мы предаем все, что мы запланировали:
Давайте будем более активными и будем говорить об этом громко
Это одна из самых напряженных задач. Требование, но и самое эффективное, когда вы хотите иметь много энергии. Спорт, особенно тот, который регулярно культивируется, тем больше энергии он пожирает — тем больше он отдает. Особенно, когда мы замечаем его вес за пределами физического, потому что он красиво формирует фигуру, но это также автопривод для духа. Вот почему мы хотим заниматься спортом еще чаще и даже больше. Нас вдохновляют активные женщины. Одной из них является Анна Левандовска, которая на Instagram уже предает ее решение — 100 тренировок за 100 дней. И она рассказала нам что-то важное: положения стоят того, чтобы делиться с другими. Тогда наш внутренний контракт перестает быть таким мимолетным. Фиксирует. Кстати, может быть, вы сможете забрать нескольких друзей с дивана? Наконец, в группе более четко. Вы можете вдохновить их, создав уникальный GIF с собственной фотографией, которую вы делитесь с друзьями. Вы подготовите его здесь >>
Возлюбленные, у меня есть специальное разрешение на 2016 год. 100 тренировочных занятий за 100 дней (включая растяжку и йогу)! Присоединяйтесь и добавьте мотивацию, создав уникальный плакат здесь: http://www.nike.com/gifgram/resolutions. Мы ждем вас с @lidiazamylko ���������������������������������������� ���� Дорогой, решение моего Нового года — 100 тренировок за 100 дней (включая растяжку и йогу)! Присоединяйтесь и поддерживают друг друга, создать уникальный плакат здесь: http://www.nike.com/gifgram/resolutions Мы ждем Вас @lidiazamylko #nike #niketeam #nikewomen #HealthyTeam #healthyplanbyann #newyear #AnnaLewandowska Фото опубликовано пользователем Анна Левандовска (@annalewandowskahpba) 28 декабря 2015 года в 7:49 PST
Давайте посмотрим, что в этом году по крайней мере одно место, куда мы еще не были
Мы уверены, что мир никогда не перестанет удивлять нас. Это бездонная сенсация, которой мы не можем перестать смотреть. Благодаря путешествиям перспектива расширяется, и улыбки не оставляют лица долгое время. Итак, давайте поместим ногу каждый год по крайней мере в одно новое место. Не обязательно в конце света.
обещает обменять кофе чаще на свежие соки
Кофе. Что я могу сказать — нам это нравится. В отличие от наших организмов, которые не совсем невредимы, выходят из нескольких лет привычки, а это кофе, а иногда и два раза в день. Тем не менее, приятно почувствовать освежающий аромат утром. Поэтому мы решили заменить его свежевыжатыми соками. Аромат очищенного апельсина, распространяющийся через редакцию, имеет столь же бодрящий запах, как кофе, сваренный утром.
#siasty в четверг издание II. Сегодня мы сделали сок из 2 груш + 2 яблока + 2 киви + 3 стебля сельдерея. Результат? Гордость �� Сельдерей на удивление хорошо подходит! ������ #zdrowo #sok #fit #przepis #warzywa #owoce # GoodMorning #smaczne #eatclean #eatgreen #sandwich #foodporn #juice #freshjuices Фото опубликовано пользователем @pl 5 ноября 2015 4:23 PT на
Редакторы должны сделать больше, чтобы вы чувствовали себя комфортно
Мы часто публикуем статьи, которые нам нравится называть друг друга «Любите себя», потому что сообщение прост: будьте довольны собой. Цените свое тело, доверьтесь ему, не будьте слишком суровым и не переставайте бросать вызов себе. Они говорят о героинях повседневной жизни. Они цитируют истории о чрезвычайно храбрых и гордых женщинах. Мы хотим быть такими.
И превратите все сбои в двигатель для действий
Психологи, говоря о резолюциях Нового года, обращают внимание на одну очень важную вещь: искусство — упорствовать в них, несмотря на ошибки. Легко сломать руки и попытаться забыть. Труднее скрутить зубы и двигаться дальше. Затем вы должны использовать все свои мотивы, воскрешать их в себе, улыбаться себе в зеркало и работать, потому что ничто не дает вам то же самое, что самодовольство. Вы попробуете с нами?
На фото: Сандра Фиция, редактор отдела фитнеса и здоровья во время обучения
