Если хотите, рискните, но не то, что мы вас не предупреждали!
Важное значение имеет гидратация тела до, во время и после тренировки — очевидно, мы писали об этом более одного раза. Тем не менее, есть виды напитков, которые вы не должны пить перед физической нагрузкой. Почему? Взгляните на наш список, и все станет ясно. И помните — вода незаменима! Вместо того, чтобы комбинировать и заливать нездоровые и сладкие жидкости в себя, надеть классику. Потому что вода — лучшее решение! Что вы не должны пить?
1. Молочные напитки (все белковые добавки и т. Д.)
Белок является ценным для организма, мы его знаем с сегодняшнего дня. Однако мы должны дополнить его недостатки ПОСЛЕ тренировки, и не только раньше. Почему? Потому что молоко (которое является частым компонентом этого типа напитков) трудно переваривать, и во время физических упражнений вы будете испытывать метеоризм, проблемы с желудком и желудком.
2. Соки
Ммм такие вкусные и сладкие! Вкусный, вкусный. Это правда, но они, безусловно, не подходят для питья перед тренировкой! Во-первых, они утоляют жажду. Во-вторых, они содержат TONE сахара (зачем вы учитесь?). В-третьих, вы захотите выпить еще больше. Вы не верите? Попробуйте это. Если вы ставите, что в следующий раз вы выберете бутылку воды?
3. Алкоголь
Обезвоживание, фекалия, отрицательно влияет на работу нашего организма. Были ли вы пьете? Не практиковать. Даже если это было только одно пиво. Хорошо?
4. Газированные напитки
Ужас — еще худший вариант, чем соки и красочные напитки! Газированные напитки не утоляют жажду, а не орошают ваше тело, и, кроме того, вы будете дышать (встряхнуть!), Wheeze и вашей тренировочной нитью. О, и у вас может возникнуть неприятный бульканье в желудке. Мы не рекомендуем.
5. Изотоника
Да, да, мы знаем, что они доступны в каждом спортзале, и все пьют. «Если они стоят на полке в спортзале, это означает, что они здоровы, они не содержат сахара, и они полны витаминов и питательных веществ», — скажете вы. Кнопка верна. В большинстве случаев (читая композицию) изотоники просто перегружены сахаром. Вода, вода и еще раз вода! Вот лучший напиток, который вы можете выбрать перед тренировкой. Просто и по теме. По крайней мере, у вас будет что-то от всего этого!
