4 простых упражнения для стройных и сексуальных бедер [шаг за шагом]

Хотя многие девушки любят жаловаться на слишком широкие бедра, они являются несомненным атрибутом женственности, особенно ценным для противоположного пола. Мы советуем вам обучать их.

Тонкий (но не тощий) и атлетическое тело не только красиво выглядит, но и добавляет уверенности. Мы уже советовали вам, как вырезать оружие, живот, ягодицы, бедра или телята — так что пришло время нам посоветовать вам хип-упражнения Сделайте эту часть тела восхитительной, когда вы находитесь перед зеркалом. Выполните следующие тренировки три раза в неделю. Не забывайте о правильном, здоровом питании — без него!

Обучение по форме бедер

1 # 3 набора из 35 повторений (обе ноги)

2 # 3 серии из 20 повторений (обе ноги)

3 # 2 серии из 35 повторений

4 # 3 после 30 секунд
источник: YouTube