30 килограммов в год? Эта девушка сделала это

Вот история 26-летней Дженни, которая выиграла битву с лишними килограммами. Вам нужна мотивация, вдохновение? Вы пришли по правильному адресу!

«НЕ ТОЛЬКО ДИЕТ» — главная тема Дженни, которая сумела потерять до 30 килограммов в год! Как это произошло? Ну, все началось с автомобильной аварии с участием девочки. Потрясенный, насколько все может измениться за один день, она наконец решила что-то сделать с собой. До сих пор она пробовала много разных диет, но она всегда заканчивалась одинаково — либо эффект йо-йо, либо быстрое возвращение к старым привычкам в еде. Но когда вес показал 100 килограммов, Дженни решила, что она будет бороться за себя и свое здоровье.

Это началось незаметно — девушка приобрела книги, провела дни, читая о том, как эффективно похудеть и в то же время заботиться о своем здоровье. Затем она вступила в бой. Во-первых, диетический дневник, чтобы контролировать ежедневное питание. Позже упражнения — разные, чтобы попробовать, что лучше всего работает. Через год девочка весила на 30 килограммов меньше. Вы?! ВЫ МОЖЕТЕ!

Дженни подчеркивает, что спорт и физические упражнения имеют большое значение в процессе потери веса — регулярные, желательно сердечно в сочетании с силовыми упражнениями. По ее признанию, достаточно 2-3 раз в неделю. Какой тип обучения выбрать? Сначала она надевала фитнес перед телевизором, затем на zumba и aquacycling (велосипеды в воде). А вы? Ну, все зависит от ваших интересов!

Вам интересно, как Дженни преодолела свое постоянное стремление к выпивке? Ну, во-первых, она поняла, что она сделала это навязчиво, нервно или наоборот — совершенно не думая об этом, от жадности. Сегодня, когда она думает о чем-то «запрещенном», она пьет воду или занимается чем-то, что отвлекает ее от еды. Все, что вам нужно сделать, это хотеть — это живой пример. Сегодня Дженни весит 65 килограммов, и, по ее признанию, она хотела бы достичь 60 килограммов. Будет ли она успешной? Конечно! Никто больше его не сомневается.

Schokostrolch.Blogspot

Меню Дженни

«Я ем гораздо более сознательно и, прежде всего, регулярно, — говорит Дженни, и признает, что однажды ее день состоял из очень позднего завтрака, а затем огромное количество калорий в виде сладостей, насыщенного ужина и многих других запрещенных продуктов. Сегодня, однако, все по-другому. Как?

Типичное меню Дженни
Завтрак: белковые блины или йогурт / творог с орехами кешью и 2 киви
Обед: Овощи, иногда мясо и рис
Обед: Омлет с овощами или пиццей с тунцом и овощами
Закуски: йогурт (натуральный), киви (или другие фрукты с низким гликемическим индексом), белковые слитки

Совет Дженни: пить как можно больше воды, минимум 2 литра! Вы увидите, насколько легче будет облегчить ваш голод и в то же время заботиться о своем здоровье!

Schokostrolch.Blogspot