Причин бессонницы может быть много — у нас есть решение для некоторых из них.
Лавандовое молоко
Лавандовое молоко — успокаивающий напиток с добавлением меда, который успокаивает тело перед сном.
необходимо:
- 2 стакана воды
- 1/4 стакана грецких орехов
- щепотка ванильного экстракта
- щепотка соли
Смешайте все, тщательно перемешайте, а затем нагрейте в горшке.
- 1 чайная ложка высушенной лаванды
Добавьте его в горячий отвар и перемешайте. Оставьте на 10 минут для нежного охлаждения.
- немного меда для сладости
Агитировать снова.
Ванильный коктейль — авокадо
Проблемы с желудком или голод не позволяют вам заснуть? Наполнение и легко усваиваемый коктейль из авокадо определенно помогут вам.
необходимо:
- 1 авокадо
- половина банана
- 3 кубика льда
- 1/2 банки кокосового молока
- 1/2 чайной ложки семян чиа
- щепотка ванильного экстракта
Алмонд-банановый коктейль
Возможно, вы слишком стеснены, чтобы уснуть. Это может быть связано с отсутствием магния. Сочетание бананов и миндаля определенно расслабит вас.
необходимо:
- 1 стакан молока
- 1 банан
- 2 чайные ложки миндаля (вы можете раздавить или размолоть их гладко)
- дополнительный мед
