Вероятно, вы слышали, что пять небольших порций в день — лучший способ сохранить фигуру. Однако, как утверждают исследователи из Университета Миссури, гораздо более быстрый способ компенсировать ненужные килограммы — это 3 полноценных сбалансированных приема пищи в течение дня.
Традиционное меню, то есть завтрак, обед и ужин, это позволяет вам лучше контролировать голод, чем употреблять в пищу более частые, но менее заполняющие продукты. Исследователь, доктор Хизер Лейди, предупреждает, однако, что это работает только для высокобелковых диет.
