Когда становится холоднее, мякина за окном не поощряет вас ходить, а отсутствие солнца дополнительно вызывает чандру — это признак того, что наступает время, когда мы подвергаемся осеннему солнцестоянию. Посмотрите, что такое осеннее солнцестояние и как с этим справиться …
Осеннее солнцестояние
Когда становится холоднее, мякина за окном не поощряет вас ходить, а отсутствие солнца дополнительно вызывает чандру — это знак того, что время наступает, когда мы подвергаемся осеннему солнцестоянию. Посмотрите, что такое осеннее солнцестояние и как с этим бороться.
Осеннее солнцестояние связано с конец теплого и солнечного лета и вход в прохладную осень. Самое важное различие между двумя сезонами, которое оказывает решающее влияние на осеннее солнцестояние, которое мы чувствуем, — это, разумеется, разница в количестве солнечных дней. Что важно, Осень означает более короткие и прохладные дни и доступ к менее свежим овощам и фруктам и что связано с этим также витамины, что, в свою очередь, может вызвать ослабление иммунитета. Все это отрицательно сказывается на нашем благополучии, а иногда и на нашем здоровье. Вот почему так важно подумать о стратегии борьбы с последствиями, которые может принести осеннее солнцестояние.
Осеннее солнцестояние — как с этим бороться?
- Шаг первый: мы заботимся о мягком переходе между сезонами
Если вы едите сезонные фрукты в течение всего лета, убедитесь, что вы не делаете резкое сокращение своей фруктовой диеты, ограничивая себя только яблоками и бананами. Воспользуйтесь последними фруктовыми днями для покупки и приготовления консервов, которые обеспечат вас витаминами не только осенью, но даже во время холодной зимы.
Точно так же продолжайте заниматься физической деятельностью. Если вы едете на велосипеде почти каждый день летом, не сдавайтесь! Движение чрезвычайно важно, потому что оно помогает нам не только поддерживать физическую форму и здоровье, но и улучшать настроение. Если исключительно уродливые дни препятствуют тому, чтобы вы были на улице, вы всегда можете пойти в спортзал.
ВЕСЕННЯЯ ПЕРЕСЫЛКА — КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТО С ЭТОЙ >>
Осеннее солнцестояние и забота о нашем здоровье
- Шаг второй: заботиться о здоровье
Осенью мы часто боремся с уменьшением иммунитета и большим риском стать больным, чем обычно. Вот почему так важно, что в то время, когда осеннее солнцестояние угрожает нам, заботитесь о своем здоровье с особой осторожностью. Что это значит? Кроме того, мы должны следить за правильной диетой и не отказываться от витаминов и движения, мы также должны:
1. Уделите больше внимания тому, как мы одеваемся, чтобы не простудиться, но и не перегревать.
Осенью, когда погода очень нестабильна, она проверяет так называемые наряд «лук». Благодаря многим слоям мы всегда можем что-то снять или что надеть.
2. Убирайся спать!
Сон — это здоровье, а человек хорошо и легче справляется с вирусами или бактериями
3. Ответьте быстро для нарушения сигналов, таких как боль в мышцах или повышенная температура. Если, однако, мы чувствуем себя немного ослабленными в течение долгого времени, всегда стоит получить дополнительную поддержку, например, в виде рыбьего жира.
4. Добавьте ингредиенты иммунитета в нашу диету, например, чеснок и мед.
Осеннее солнцестояние и благополучие
- Шаг третий: позаботьтесь о своем благополучии
Осенью, когда он становится прохладнее, темнее и в целом менее приятным, гораздо легче отказаться от чувства неудобства. Пошив дома со всего мира не является хорошим решением. Чем холоднее и противнее это выходит наружу, тем больше вы должны мотивироваться, чтобы не поддаваться аккорду. Как это сделать? Прямо сейчас Узнайте о интересных событиях, которые будут происходить в вашем городе осенью. Просмотрите списки фильмов, подумайте, с кем вы хотели бы видеть своих давно потерянных друзей, подумайте о том, что вам обычно не хватает времени и, прежде всего, — не переусердствуйте. Усталость способствует ухудшению психического состояния. Время от времени вы также можете улучшить свое самочувствие, например. богатый магнием с темным шоколадом. Но будьте осторожны, чтобы не слишком часто обращаться к этому решению.
Все фотографии — Thinstock
