Бывают моменты, когда руки начинают падать. Не волнуйся. Делайте эти вещи каждый раз, когда вы чувствуете, что начинаете падать на свое лицо и эмоционально сжигать себя. И помните: вы прекрасны.
1. Будьте добры к себе.
Простите и любите себя, независимо от чего-либо!
2. Сделайте утренний ритуал встать
Просыпаясь каждое утро, скажите себе, что вы достаточно сильны, чтобы никто не мог использовать вас. А также, что никто не может это сделать.
3. Ешьте хорошо.
Ешьте авокадо. Он богат питательными веществами, которые облегчают воспаление и боль в мышцах. Пусть ваш следующий сэндвич будет авокадо, а лимонный лаванда поможет вам успокоиться.
4. Пейте «волшебный чай».
Вот причины, по которым чай можно назвать магией:
- У вас всегда есть выбор: вы можете добавить молоко в чай. Вы можете налить сахар. Вы смешиваете его с лимонадом.
- Чай поможет немного успокоить ваш голод, когда вы слишком нервничаете, чтобы съесть что-нибудь более питательное. Эта жидкость поможет: Обновить. Согрейтесь. Будьте милы. Будьте сильными. Хорошее соединение.
- Если чай правдивый, он состоит только из трав и воды.
- Чай может помочь вам проснуться.
- Чай поможет вам заснуть.
- Чай — это то, что вам нужно в холодный дождливый день. С чашкой освежающего и крепкого чая вы можете сидеть на диване с книгой и наслаждаться облачной погодой за окном.
- Чашка хорошего чая поможет вам почувствовать доброту и радость.
- Чай сделает вас счастливее.
- Во многих культурах существуют разные типы чаев. Например, некоторые виды чая вызовут галлюцинации. С некоторыми вы можете попробовать вкусные пончики. Некоторые люди думают, что чай способен привлечь счастье.
5. Сделайте перерыв. И здесь вы должны сделать:
- Идите в ванную.
- Слушайте музыку.
- Вздремнуть.
- Возьмите ванну.
- Посмотри на облака.
- Свечи зажигания.
- Ложитесь и приложите ноги к стене.
- «Отпустить пару».
- Кайт летать.
- Посмотрите на звезды.
- Напишите письмо.
- Узнайте что-то новое.
- Слушайте что-то регенерирующее.
- Прочтите книгу.
- Расслабьтесь в лоне природы.
- Идите не спеша.
- Дышите глубоко.
- Медитируйте.
- Позвоните друзьям.
- Прогуляйтесь по городу.
- Напишите что-нибудь в своем дневнике.
- Слушайте свое тело.
- Выйдите на улицу.
- Купите цветы.
- Найдите аромат, который расслабит вас.
- Ешьте что-нибудь в тишине.
- Предотвращает.
- Идите на велосипеде.
- Смотрите вещи каждый день с новым видом.
- Приведи машину на новое место.
- Выключите питание.
- Пойдите в парк.
- Получите пушистого друга.
- Подумайте о кофе-брейке.
- Посмотрите на некоторые фотографии.
- Краска с карандашами.
- Играйте на музыкальном инструменте.
- Посадите дерево.
- Отпустите что-то ненужное.
- Пойдите в восточный магазин.
- Забудьте, кто вам не нужен.
- Читайте или смотрите что-то смешное.
- Сделайте немного хорошего дела.
- Выполняйте легкие упражнения на растяжку.
- Вместо обоев, вставьте что-то еще.
- Напишите стихотворение.
- Прочтите стихотворение.
- Включите музыку и танцы.
- Выражайте благодарность за все, что у вас есть.
6. Напишите список, который поднимет вас.
Напишите 10 причин на листе бумаги, почему вы должны встать с постели. Прочтите их внимательно. Поверьте, этот метод действительно работает.
7. Наденьте диадему под стресс. Не беспокойтесь, корона на вашей голове никогда никого не повредит.
Диадем для особых случаев!
8. Окружайте себя вещами, которые будут вдохновлять вас.
Окружайте себя предметами и людьми, которые поднимают настроение и заставляют вас чувствовать поток силы.
9. Задайте себе цель.
Напишите свои намерения на листе бумаги. Напишите, что вы будете делать в этом году; что или кого вы уйдете, и с кем, напротив, вы познакомитесь с ним; что вы похвастаетесь и что вам понравится; что вы поделитесь с миром. Напишите, чтобы помнить этот год навсегда как год, в который вы позволили себе любить и быть любимым, и что вы скажете «достаточно».
10. Помните, что вы уникальны.
Прекратите сравнивать себя с другими. Перестаньте думать о себе как о мудрее или о глупом, смешнее или лучше других. Ты прекрасна. И все остальные тоже.
11. Оставьте себе сообщение на автоответчике.
Например, такое сообщение: «Привет, Анна, это Аня, которая живет здесь, я люблю тебя, пока».
12. Оставьте время для вещей, которые сделают вас лучше.
- Прочитайте книги, которые сделают вас счастливыми.
- Ешьте хорошую еду и еду, которые вам подходят.
- Сохраните планы на день, месяц, год и планируйте свое будущее.
- Украсьте себя, сделайте свой макияж. Включите музыку и станьте.
- Посмотрите в зеркало и скажите себе, что вы совершенны (или попросите кого-нибудь рассказать вам).
- Слушайте музыку, которая соответствует вашему настроению. Это может быть грустная музыка, агрессивная или жизнерадостная.
- Проведите день без телефона, компьютера и электронных устройств.
- Выходите на улицу и наслаждайтесь красотой дня.
- Пишите, рисуйте что-нибудь.
13. Наслаждайтесь одиночеством.
Уезжая с собой, вы можете пойти в душ, посетить библиотеку, прочитать газету, выпить кофе, поиграть в футбол, отправиться в храм. Научитесь получать удовольствие от одиночества. Иногда это помогает понять многое.
14. Постройте свою «аварийную стену», на которой можно разместить:
- Любимые фильмы, которые подбодрят вас в минуты грусти.
- Телефонные номера друзей, которые вы можете назвать в моменты одиночества.
- Список того, что вы можете сделать, когда сомневаетесь в себе.
- Спокойная музыка в моменты гнева.
- Уютное одеяло в минуту печали.
- Плюшевый мишка, антистрессовый бал, любимые книги и другие вещи, которые помогут вам поднять настроение.
15. Подумайте обо всех прекрасных вещах в мире, которые вы испытаете. И вот небольшой список, который поможет:
- Смотреть теленовелы всю ночь напролет.
- Ешьте необычные сэндвичи на завтрак, состоящие из семян, сыра, авокадо, цуккини, натуральных яиц, чеснока, песто-соуса.
- Поездка на мотоцикле.
- Изучите новые слова (например, emetology — область медицины, имеющая дело с рвотой).
- Проведите приятные минуты с любимыми.
- Поймите, что мечты станут реальностью.
16. Отбросьте все, что отравляет вашу жизнь.
17. Цените свое тело за то, что оно дает вам.
Вот 10 причин любить свое тело:
- Просто принимайте все, что делает ваше тело каждый день. Помните, что тело — это не только красота, но и главный инструмент.
- Ищите красоту в мире и в себе. Помните, что ваше тело идеально.
- Подумайте о том, что вы можете сделать со временем и энергией, и подумайте о своей внешности. Попробуйте это.
- Просыпайтесь каждое утро, благодарите свое тело за то, что помогли вам отдохнуть и восстановить силы, и теперь вы можете наслаждаться новым днем.
- Не считайте свои преимущества и недостатки.
- Остановите этот список положительных вещей в своей памяти.
- Наклейте на каждое зеркало надпись: «Я красив снаружи и внутри».
- Окружайте себя людьми, которые напоминают вам о вашей внутренней силе и красоте.
- Будьте другом и защитником своего тела, а не врагом.
- Поймите, что ваш вес не принимает решения о вашей ценности.
18. Удерживайте и обнимайтесь.
19. Спите!
Не может спать? Делайте упражнения. Наблюдайте за здоровым питанием. Сделайте что-нибудь увлекательное, изучите иностранные языки или интересуйте вас.
20. «Отключить». Отдых из интернета и социальных сетей каждый день.
Отключить доступ к Интернету на короткое время. Просто встаньте и сделайте это.
21. Сделайте йогу. Серьезно, это будет полезно для вас.
22. Будьте осторожны. Будьте смелыми.
«Надеюсь, вы гордитесь жизнью, в которой вы живете. Если окажется, что это не так, тогда я надеюсь, вы найдете силы снова начать все». Скотт Фитцджеральд.
23. Всегда устанавливайте приоритеты.
Всегда помните одну из самых важных вещей: вы номер один для себя! Вы должны быть в приоритете.
24. Не забудьте дышать.
Не волнуйся. Остановитесь и дышите. Подумайте положительно.
25. И помните, что вы делаете отличную работу. У вас отличная профессия, и вам нужен этот мир!
Источник: Buzzfeed
