20-минутный тренинг для похудания по всему телу шаг за шагом [Инфографика]

Вы хотите выглядеть божественным, но вы все еще не можете заниматься упражнениями? У нас есть короткая 20-минутная тренировка для вас, которая заставит ваш силуэт выглядеть как сон. Ну и что? Мы работаем! 3,2,1 … НАЧАТЬ!

Разминка: комбинезоны

Старые и хорошие. Это лучшее разминочное упражнение. Он поднимает пульс, ускоряет распределение крови к мышцам, снижает риск болезненности и травмы. Роммеры привлекают различные группы мышц к работе — от ягодичных мышц, через телят до ахиллесов. Все мускулы работают гармонично в исполнении племён.
Сделайте это упражнение на 1 минуту. Повторите 3 раза, отдохнув в течение 10 секунд между наборами.
Готовы? Теперь вы можете перейти к следующему обучению. Повторите все 5 раз.

-961968_origin