©
Хотели бы вы сидеть перед телевизором, обернуться в одеяло и утешить себя шоколадной батонкой? За окном стало холоднее. Разве ты не хочешь покидать свой дом и чувствовать себя плохо?
Некоторые уже догнали зима, у других плохое настроение. Если только весной, мы повторяем, но до весны это было почти полгода. Есть ли способ испытать холодный сезон в хорошем настроении?
Прежде всего, давайте не будем соглашаться, что зима должна быть хуже. От нас многое зависит. Хочешь быть счастливым зимой? Попробуйте наши способы. Даже если вы думаете, что некоторые из них не для вас, другие должны помочь вам восстановить свое благополучие.
1. Прочтите солнечные книги и газеты
Например, журналы с отчетами о поездках или журналы о дизайне интерьера. Смотреть фото альбомы природы — фотографии экзотических пляжей, закатов, зеленых лесов. Напомните себе, что мир не всегда похож на тот, который вы видите за окном. Читая, вы на мгновение переходите в другую реальность, и прекрасные снимки обеспечат вам хорошее настроение.
2. Окружать себя ароматами
Посыпьте шарф и перчатки своими любимыми духами или туалетной водой. Дома, часто светлые душистые свечи.
Не реже двух раз в неделю принимайте 20-минутную теплую расслабляющую ванну с добавлением душистой ванны или любимого ароматизирующего масла.
Выберите те ароматы, которые вы связываете с приятными воспоминаниями — например, с праздниками.
3. Перейдите к музыке
Если вы этого не хотите, не нужно подписываться на аэробику, вместо этого вы можете танцевать перед зеркалом в своем собственном доме. Наденьте хрупкую, красочную юбку, включите свою любимую ленту или диск и начните вращаться. Не позволяйте никому ломаться и стараться не думать ни о чем серьезном.
4. Подумайте положительно
Это не значит, что когда вы чувствуете себя очень плохо, вы должны упорствовать в том, чтобы убедить себя, что вы здоровы.
Подумайте о том, как вы можете улучшить свое настроение и решить свои проблемы. Сделайте увлекательные планы — например, зимнюю лыжную прогулку или экзотическую летнюю поездку — и представьте, как вы будете реализовывать эти идеи. Помните, что мечты сбываются, вы должны помочь им немного.
5. Помните любовь
Приходите к своим детям и мужу и покажите им свои чувства. Они ответят вам с той же теплотой, и это то, что вам нужно больше всего сейчас. Не говорите мужу, что у вас болит голова каждый раз, когда он хочет обнять вас. Помните, как хорошо вы были несколько месяцев назад у моря …
6. Ешьте много «счастливых» продуктов
Пусть ваша диета будет полна продуктов, содержащих углеводы. Часто готовят блюда из макарон с легкими овощными соусами и травами. Их взгляд и запах напомнят вам о летах. На десерт съешьте солнце, полное южных фруктов — апельсины, мандарины, грейпфруты.
7. Не сидите дома
Потратьте столько времени, сколько возможно. Даже если погода очень уродливая, возьмите короткий (но не менее получаса) быстрый ход.
В выходные дни не садитесь перед телевизором и не кусайте конфеты и чипсы. Это ничего не заставляет вас чувствовать усталость. Если вы не покинете дом, вы не успокоитесь.
8. Позаботьтесь о своем весе
Почему вы часто набираете вес зимой? Наверное, потому что, когда становится холоднее, вы начинаете есть больше. Почему ты так голоден? Потому что ваше тело имеет тенденцию хранить запасы на зиму. Не допускайте, чтобы эти принадлежности зависали на ваших бедрах. Не используйте драконовскую диету, но старайтесь есть много фруктов. Обязательно выпивайте два литра негазированных напитков — минеральную воду и фруктовые чаи
9. Посетите парикмахера и косметолога
Не забывайте о эпиляции ваших ног — неважно, что вы носите толстые колготки или брюки. Сделайте это для себя — вы, конечно, почувствуете себя лучше. 2-3 раза в неделю нанесите маску на лицо (желательно расслабляющий или витамин). Не забывайте о регулярных посещениях косметолога и парикмахера.
10. Наденьте одежду яркими цветами
Дело не в том, что вы идете на параде с головы до ног, одетых в фиолетовый (хотя красный — очень модный цвет), но не все ваши зимние вещи должны быть черными или коричневыми. Если вы действительно уверены, что лучше выглядите в приглушенных тонах, купите себе красочные аксессуары — теплый желтый шарф, оранжевый шарф или пышные зеленые перчатки и шляпу.
