На следующий день будильник уже слишком рано. Зло, что вы едва ли выходите из постели, смотрите в зеркало, и есть еще одно роковое сообщение: темные круги под глазами. И серая и сухая кожа. Пора сказать достаточно!
Наша кожа не светла с нами. В комнате нападают слишком сильные кондиционеры или отопление. Снаружи, ветер или солнце. И к этой плохой диете, стресс … У вас нет пощады, и, что еще хуже, вы служите ей в недостаточном количестве сна, и поэтому время для отдыха и восстановления. Так что пришло время изменить некоторые привычки. За любовь друг к другу.
Hearit
Мы не имеем никакого влияния на погоду и стрессовые ситуации, которые встречают нас в жизни, но во сне, да. Если вы не позволяете коже вести мирную жизнь в дружественной обстановке, обеспечьте ей приличные условия для регенерации и выжмите лучшее из своей красоты от сна.
Ваша кожа будет благодарна за это.
1. Позаботьтесь о качестве и количестве
Во время сна организм восстанавливается, и кожа избавляется от токсинов. Если вы хотите, чтобы этот процесс работал максимально эффективно, создайте идеальную спальную среду в своей спальне. Спальня должна быть прохладной, сухой, темной и спокойной. Чем лучше качество сна вы предоставляете, тем он лучше подходит для вашего тела. И не забывайте о времени, которое вы посвящаете спать. Минимум 7 часов в день!
2. Создайте свои ритуалы
Вы рыться в Интернете, смотреть фильм или (ужас) работу и ложиться спать сразу? Неудивительно, что трудно организовать свои мысли, успокоиться и заснуть.
Чтобы уснуть, как можно больше для вашего тела, постепенно переходите в состояние спокойствия. Побалуйте себя расслабляющей ванной, выключите телевизор, не смотрите в камеру, доберитесь до хорошей книги — расслабьтесь, расслабьтесь. Пусть это станет вашим обычным ритуалом.
3. Избегайте кофеина …
… в течение 6 часов перед сном. В этом и заключается его стимулирующее действие. Вечером остерегайтесь кофе, чая (также зеленого), шоколада, некоторых сладких напитков. Замените их травяными чаями, например, успокаивающей мелиссой.
4. Не пейте за 2 часа до сна
Это сводит к минимуму необходимость вставать в туалет на ночь, а непрерывный сон — это то, что нужно нашей коже больше всего ночью!
5. Возьмите теплую ванну
Это даст вам расслабление и чувство легкости после целого дня. И если вы добавите соль для ванны в ванну или добавьте несколько капель масла лаванды, вы сделаете вашу кожу очень приятно.
Pinterest / Найдено на chacha.com
6. Ставка на мед
Мед — настоящее сокровище на кухне. Он действует антибактериально, детоксифицирует, облегчает засыпание и украшает. Особенно хорошим эффектом для нашей красоты является недавно модный супермини, который стимулирует производство коллагена, делая кожу более молодой.
Стоит включить в ваши вечерние ритуалы выпивку чашки горячего молока с медом. Это даст нам здоровье.
7. Регулярно меняйте листы
Вы когда-нибудь задумывались о причине появления мелких прыщей на вашем лице? Вы пробовали множество особенностей, а также проблемы с кожей и время от времени возвращаетесь к вам? Проблема может быть в постели, которая слишком редко меняется, в которой скрываются клещи. Помните, что крышки следует менять регулярно, раз в две недели.
8. Воспользуйтесь ночной
Вы можете использовать свою мечту в интересах своей красоты. Сколько раз в течение дня вы жалуетесь на сухие и грубые руки? Пришло время надеть подходящую маску, положить руки в специальные хлопчатобумажные перчатки и … заснуть. В течение этих нескольких часов сна ваши руки будут подвергаться интенсивному увлажняющему обращению, и вы будете мечтать о голубом миндале в это время.
9. Ешьте что-то перед сном!
Типичная диета для красивой кожи: творог с виноградом. Ешьте перед сном. Белый сыр содержит триптофан, аминокислоту, которая усиливает продукцию серотонина, улучшая тем самым настроение и качество сна. Виноград, в свою очередь, богат мелатонином.
Не переусердствуйте, однако, с количеством деликатесов, которые подаются вечером. Вы не получите полный сон с полным желудком.
Pinterest / Найдено на beautylish.com
10. Инвестируйте в увлажнитель воздуха
Температура в спальне оказывает большое влияние на вашу кожу. Особенно сильно страдает зимнее отопление. Просто помните, сколько раз вы просыпались с чувством тугой и зудящей кожи? Стоит инвестировать в увлажнитель воздуха, который не только гарантирует достаточный уровень увлажнения воздуха, но и облегчает дыхание, и что может быть эффективным оружием в борьбе со храпом!
