10-минутное обучение HIIT, которое вы сделаете для стены [по всему телу]

Вы хотите быстро похудеть и получить отличные результаты? Попробуйте тренировку HIIT, и вы обязательно достигнете намеченной цели!

Те, кто не знает, потому что раньше они не читали или не слышали об этом, Интервальное обучение — это благо нашего времени. Короткий, очень интенсивный набор упражнений обычно выполняется в коротких сериях. Обучение HIIT беспощадно для жира и интенсивно сжигает калории. Поэтому, если вы не хотите потеть и задыхаться в тренажерном зале в течение нескольких часов или бегать в бесконечном парке, рассмотрите эту форму обучения.
Выполните следующие тренировки 3-4 раза в неделю в 2-х сериях (30 секунд отдыха между сетами)

1 # Приседание рядом со стеной — 60 секунд

http://blog.paleohacks.com/

2 # Ноги кудри — 15 повторений

http://blog.paleohacks.com/

3 # Перевернутый мост — 15 повторений на каждую ногу

http://blog.paleohacks.com/

4 # Трицепс-насос — 15 повторений

http://blog.paleohacks.com/

5 # Горные альпинисты — 60 секунд

http://blog.paleohacks.com/