Участник акции «Похудеть с улыбкой» — Агата, подводит итог следующим неделям диеты. Посмотрите, что он должен сказать: можете ли вы сказать, что вы произвели революцию в своем способе еды? — Конечно! До сих пор я не ел завтрак. В настоящий момент я не покидаю свой дом, пока не ем даже один сэндвич!
И насколько эта революция продолжается?
— Революция началась в первый день диеты и продолжалась все время. В дополнение к завтраку я стараюсь пить много воды и не солить блюда. Я почти не пил воду перед диетой, я мог бы переусердствовать.
Помимо диеты, вы также определенно более активны физически, как вы относитесь к этому?
— Физическая активность — это то, что я пропустил! После операции на колене — из-за реабилитации я был частым гостем в спортзале. Со временем я все меньше и меньше использовал упражнения. Теперь я догоняю и регулярно тренируюсь.
Что вам больше всего нравится в вашем новом образе жизни?
— То, что я ем регулярно и недостаточно, поэтому у меня нет волчьих атак, а потом я не страдаю от переедания 🙂
Thinkstock
Как вы оцениваете влияние диеты и физических упражнений?
— Эффекты потрясающие! На 5 см меньше в желудке и ягодицах практически на один размер меньше — и это уже видно невооруженным глазом.
Вы гордитесь собой?
— Очень. Я рад, что принял участие в акции «Похудеть с улыбкой», иначе я бы не смог потерять столько веса!
Что бы вы посоветовали девушкам, которые только начинают терять вес?
— Девушки, не сдавайтесь. Мотивация действительно важна. Кроме того, не пробуйте диеты, которые предполагают полное исключение определенных питательных веществ. Они не являются ни здоровыми, ни эффективными (в течение длительного времени). Надеюсь, наши действия заставили вас потерять лишние килограммы.
См. Эффекты диеты Агаты >>
Познакомьтесь с рекомендацией диетолога для Agata на следующей неделе >>
