Грейпфрут — одна из самых эффективных сжигателей жира. В 90% они состоят из воды, сахара, органических кислот и витаминов группы В. Грейпфрут также является источником витаминов E, P и C. Они способствуют кишечной функции и поддерживают обмен веществ. Zachęciłyśmy? Ну, теперь проверьте наши рецепты для здоровых и вкусных блюд с этими фруктами.
Грейпфрут — это плод, который учитывает каждую вторую диету для похудения, и это связано с ее благотворным воздействием на фигуру. Кроме того, «лимон из рая» является истинным союзником здоровья и красоты. Употребление грейпфрута снимает симптомы холода, помогает защитить от варикозного расширения вен, защищает от рака, облегчает сжигание жира, оказывает противогрибковое действие, очищает организм от токсинов, помогает бороться с диабетом. Звучит неплохо и вкусно, не так ли? Ну, пришло время засучить рукава и приготовить что-нибудь вкусное.
1. Салат с гриль-персиком и грейпфрутом
ингредиенты:
— 2 больших незрелых персика, нарезанных на 6 частей
— 3 столовые ложки оливкового масла или масла из виноградных косточек
— 1 большой грейпфрут + сок, хранящийся в отдельном контейнере
— 1 столовая ложка меда
— соль и перец по вкусу
— рукола
— 3 мелко нарезанных лука-шалот
подготовка:
Разогреть гриль до средней температуры, затем намазать персики оливковым маслом и выпекать их в сковороде с обеих сторон в течение примерно 5 минут. Дайте им остыть. В отдельной миске, в которой вы храните грейпфрутовый сок, смешайте мед с солью, перцем и маслом. В следующую салатную миску положить в ракетный салат, нарезанный лук-шалот, кусочки грейпфрута и жареный персик. Смешайте все, влейте в сок, который вы только что сделали, и при необходимости приправьте. Приятного аппетита!
Popsugar
2. Грейпфрутовый коктейль
ингредиенты:
— 1 большой грейпфрут
— 1 большое, сладкое яблоко
— 2 стакана шпината
— 1 большой, зрелый банан
— Несладкое миндальное молоко, вода или апельсиновый сок
опционально: 1/2 чайной ложки имбиря
подготовка:
Поместите все ингредиенты в блендер и тщательно перемешайте. Подавайте охлажденным, и если он слишком сладкий, добавьте еще немного фруктов. Ммммм, гордость!
Popsugar
3. Зимний грейпфрутовый салат
ингредиенты:
— 1 граната
— 4 мандарина
— 4 киви
— 2 грейпфрута
— 1/2 стакана несоленых, обстрелянных фисташек
— 30 г козьего сыра
подготовка:
Все ингредиенты, кроме сыра, тщательно перемешайте в большой миске. Добавьте сыр и снова перемешайте. Просто, быстро и по теме. Как вкусно!
Popsugar
4. Грейпфрутовая вода
Просто разрежьте грейпфрут на тонкие ломтики и налейте на него водой. Это прекрасная идея начать день и вкусный, здоровый напиток для хорошего утра. Выгодные свойства грейпфрута заставят вас избавиться от тела токсинов и в то же время позаботиться о состоянии вашего тела и его иммунитете. Ничего, просто пить для здоровья!
Popsugar
