Используете ли вы какие-либо добавки? Что?
Удивлены? Мы очень! Недавние исследования показали, что по состоянию здоровья недостаточно иметь здоровую и сбалансированную диету. Также стоит использовать добавки.
— Нет никаких сомнений в том, что нам нужны пищевые добавки, но мы должны помнить, что они не излечивают болезни, потому что у них нет целебных свойств, кроме того, они предназначены прежде всего для здоровых людей, — сказал проф. Iwona Wawer из Варшавского медицинского университета.
— Например, только у жителей побережья достаточно йода, а селена отсутствует, потому что в почве слишком мало. Многие люди также демонстрируют недостатки витаминов, главным образом витаминов D и E. Дефицит витамина D показывает до 70 процентов. наше общество, — объяснила она.
По словам исследователей, особенно зимой, мы потребляем слишком мало витамина С, магния и кальция. Наша диета богата натрием, что вызвано чрезмерным потреблением соли. Слишком много на наших пластинках витамина А (оно содержится в рыбном ликере, печени и сладком картофеле, моркови, шпине и тыкве).
— Снижение уровня витаминов в нашем организме может вызвать некоторые лекарства, и меньше людей не хватает, которые их вообще не используют — Проф. Wawer, например, давая, например диабетиков, которые используют метформин: он снижает уровень витамина B12 в организме.
Диуретики, используемые, среди прочих при лечении гипертонии, в свою очередь, снижают уровень калия и магния. По мнению исследователей, необходимо внимательно следить за своим телом и заботиться о его потребностях не только в здоровой диете. Например, зимой я всегда добавляю витамины D и кислоты Омега-3. А вы?
