Конец старого года и начало нового — для большинства из нас период, когда мы садимся на резюме в наше свободное время. Затем мы задаемся вопросом, что с нами случилось, чего нам удалось достичь или — довольно часто — мы просто говорим себе: «Ты безнадежен! Еще один несчастный год, опять ты ничего не добился! Но так ли это?
Спасибо 🙂
«Спасибо» — это приятное слово, которое нам нравится часто слышать. В простейшем определении он выражает благодарность кому-то за что-то. Иногда нам кажется, что мы можем использовать его только как выражение благодарности в так называемом «Толстые вещи», и мы не обязательно вспоминаем об этом по случаю «маленьких», повседневных дел. С высказыванием «спасибо» могут быть разные. Если мы не разработали такую привычку или не ощущаем такой потребности, мы просто ее не используем. И очень часто мы забываем сказать «спасибо» самому себе.
«Спасибо» также может быть для вас информацией, как вы благодарны за то, что у вас есть в вашей жизни. Как говорит Альберт Эйнштейн, «жизнь может быть достигнута только двумя способами: либо как будто это было чудо, или как будто все было чудом». Поэтому, если я принимаю сознательное решение о том, что все мои «спасибо» будут таким маленьким чудом, может получиться, что мое видение взгляда на реальность изменится.
Посмотрите, сколько в масштабе от 1 до 10 вы можете поблагодарить в следующих областях:
Как часто вы говорите «спасибо»?
Так как «спасибо» дает нам радость, почему мы так редко повторяем это сами? По моему опыту, стоит сознательно сказать «спасибо», потому что благодаря этому вы можете проверить карту своей реальности. Иногда оказывается, что казалось, что потерянное положение в тот момент, когда я благодарю за то, что я уже достиг в этой области, уже не выглядит таким уж плохим. Если я смогу воспользоваться своими небольшими успехами, моя мотивация сделать шаг вперед автоматически возрастает. Эта пословица хорошо известна: «Маленькая вещь, но рада». Кроме того, благодарю вас с полной осознанностью и благодарностью за то, что у нас уже есть в вашем районе. Именно благодаря этому осознанию мы можем спокойно спланировать следующие шаги.
Что означает «спасибо»?
Если у меня уже есть внутренняя мотивация сказать «спасибо», и я вижу, что такое моя реальность, как здесь и сейчас, и в то же время я чувствую силу этого слова на своей собственной коже.
Исследование профессора Роберта Эммонса из Университета Дэвиса, Калифорния, показало, что благодарность стимулирует наш мозг выделять гормоны счастья. Поэтому, если в качестве определения счастья мы принимаем способность наслаждаться тем, что у нас уже есть, может оказаться, что это простое «спасибо» будет для нас тем, что нам нужно прямо сейчас. И вместо того, чтобы постоянно работать в «беге за чем-то», мы переключимся на «быть здесь и сейчас» и благодарность за то, что мы уже достигли. Как говорит Джозеф Кэмпбелл: «Следуй за тем, что делает тебя счастливым, и вселенная откроет тебе дверь, даже если кажется, что стены все вокруг».
Что еще может дать вам «спасибо»:
- радость того, что вы достигли
- энергия и жизнеспособность
- довольство и самопринятие
- устойчивость к отказу
- благодарность себе
- положительные мысли о себе
- находясь в «здесь и сейчас».
Что вы можете сделать сейчас?
Возьмите лист бумаги и ручку. Посидите в своем любимом месте и запишите ответы на следующие вопросы:
- Какое слово «спасибо» вам?
- Для чего вы «благодарите»?
- За что вы «благодарите» других людей?
- Что дает вам сказать «спасибо»?
Дорогой!
Спасибо тоже, на мгновение посвященный чтению этого текста 🙂 Пусть каждый день будет чудом!
