То, что мы едим, отражает то, на что мы похожи. Часть продуктов питания относительно быстро влияет как на наш вес тела, так и на появление волос, ногтей или кожи. Если у вас есть прыщи, вы должны знать, что некоторые группы продуктов затрудняют борьбу за здоровый цвет лица.
Одной из причин угрей является избыток кожного сала, который в свою очередь связанные с колебаниями уровня сахара в крови. Вот почему правильная диета так важна. Вот 6 групп продуктов, которые следует избегать, когда сталкиваетесь с проблемой прыщей.
- Газированные напитки
Избегайте широкого причала! Вы не только не найдете в них ценных питательных ценностей. Газированные напитки вредят нашей коже, а также алкоголю. Они заставляют вас терять гибкость и быстрее становиться старше. Кроме того, они вызывают прыщи.
- Продукты, содержащие глютен
Клейковина вызывает резкое увеличение производства инсулина, в результате чего образуется избыток кожного сала и засорение пор. Насколько это возможно, замените их продуктами без клейковин, которые все больше и больше появляются на рынке.
- Продукты с высоким гликемическим индексом
Они также дестабилизируют уровень сахара в крови.
- Продукты, содержащие рафинированную муку и зерно
Мука нерафинированная содержит витамины и минералы, которые после процесса переработки зерна больше не доступны. Таким образом, хлебные булочки из пшеницы стоит заменить на гораздо более здоровый темный хлеб из цельной пшеницы. Ваш цвет лица будет вам благодарен.
- Молочный шоколад
Мало того, что он содержит лишний белый сахар, но также вызывает выброс химических веществ в нашем организме, которые вызывают акне. Гораздо лучшее решение — темный шоколад, минимум 60%.
- Продукты, содержащие лактозу
Молоко и продукты, содержащие лактозу, заставляют организм вырабатывать больше инсулина. Старайтесь избегать их. Помните, что даже молоко, масло и творог можно купить в безлактозной версии.
См. Также:
Вы еще не знали это использование куркумы! Этот пилинг сделает вашу кожу сияющей, как никогда раньше
темы:
акне
уход за кожей
кожные заболевания
здоровая диета
коммерция
