Стремление к пятнице в пятницу касается не только тех, кто ненавидит их работу, но и тех, кто маргинализирует свои потребности в рабочие дни. Если мысль о понедельнике утром вместо энергии приносит вам понижающееся настроение, уныние, беспокойство или гнев, посмотрите, как вы воспринимаете свою работу в контексте праздников.
В совершенном мире нашей профессиональной деятельностью будет наша страсть — мечтательная, исполненная с энтузиазмом, чувством смысла, удовлетворенности и финансового комфорта. В реальном мире это исключение. Что вы можете делать, когда работа не является источником вашей мотивации и энергии, и вы не можете отказаться от нее?
Начните с вопросов. Каковы выходные, ожидаемые с понедельника для вас? Что для вас наиболее важно в вашей личной и трудовой жизни (независимость, мир, безопасность, порядок, атмосфера, смысл, полезность, отношения …)? Соответствует ли ваша профессиональная деятельность этим ценностям?
Может оказаться, что уикэнд — ваша награда и чувство работы, время, затраченное вами на себя, время на то, что вы пропустили за неделю: отдых, построение отношений с вашими родственниками, быть самим собой. Выходные — это обещание свободы от принуждения, потребностей других людей и решений; Пришло время для того, что вам нравится, что вам нужно и что вам нужно. Конечно, муки рабочих дней могут быть результатом перегрузки или усталости, но это может также быть следствием недостаточной заботы о ваших ключевых значениях (потребностях) во время повседневной работы. Если ваша работа делает маргинализацию или противоречит тому, что важно для вас, вы должны заботиться о своих ценностях вне рабочей среды.
Итак, как вы можете практически порвать с жизнью с уикэнда на выходные?
Ежедневно …
… делай что-то только для себя.
Небольшая вещь, которую вы будете делать, заботясь о своем собственном благополучии, позволит вам найти топливо для удовлетворения повседневных задач.
… найти время для восстановления.
Выберите свой собственный способ эффективного отдыха. Независимо от того, будет ли он читать книгу на общественном транспорте, ежедневную прогулку или вечернюю неторопливую ванну — пусть это будет ваше время.
… позаботьтесь о своем ключевом значении.
Решите, как вы можете заботиться о том, что важно для вас. Достаточно, если вы каждый день делаете что-то одно, что позволит вам почувствовать, что ваши потребности (независимость, мир, безопасность, порядок, атмосфера, смысл, полезность, отношения …) были удовлетворены.
..найдите место, которое вы можете управлять по-своему.
Даже если вы работаете под диктовкой других на работе, выберите хотя бы один (даже небольшой) аспект, для которого вы возьмете с самого начала до конца.
… выразить себя.
Если на работе вы не можете выразить себя или войти в ту роль, которую трудно найти, найдите способ показать свое истинное «я» другим. Радуйтесь быть самим собой.
Удачи!
