Blogger Lucy Mountain показывает, насколько теплотворная способность кажущихся одинаковыми приемов пищи может варьироваться.
Небольшое изменение может удалить до 300 ккал. Вы не почувствуете этого, но ваш силуэт подобен этому. Люси резервирует, однако, что речь идет не о том, что вы вдруг начинаете считать каждую потребляемую калорию и сдавать, например, бананы только потому, что они калорийны. Его цель состоит в том, чтобы показать, что если ваша цель — потерять жир, вам не нужно проходить ограничительные диеты, вам нужно только сделать небольшие, казалось бы, неуместные изменения в ежедневном меню.
Большой белый американо против большой плоской белой
Кажется, не очень важно для нашего выбора фигуры кофе, и на самом деле вы можете «сэкономить» свою цифру в 1,750 ккал в неделю!
Йогурт с фруктами
В обе чаши с йогуртом (150 г греческого йогурта и 150 г фруктов), а слева — низкокалорийная клубника (16 ккал / 50 г), дыня (15 ккал) и ананас (25 ккал), а справа — банан (45 ккал), страпон (49 ккал) и кокосовый орех (196 ккал в 50 г).
188 питательных ккал в миндале против 188 пустых ккал в конфетах
Тост с арахисовым маслом
Разница в теплотворной способности обусловлена количеством масла арахисового масла. На левом ломтике — 15 г, а на правом ломте — 40 г. Это доказывает, что борьба с весом не должна оставлять любимые деликатесы, вы можете ограничить их количество.
Молочный шоколад против горького шоколада
Да, горький шоколад более калорийный, хотя, конечно, здоровее и не стоит сдаваться!
Картофель против растительных чипсов
«Вы ожидали, что растительные чипсы будут менее калорийными, верно?» Это еще одно доказательство того, что часто нет большой разницы между продаваемой как здоровой альтернативой и реальностью, поэтому выбирайте то, что хотите », — говорит Люси ,
овсяная каша
Дьявол в деталях. Однако тот факт, что чаша справа имеет больше калорий, не означает, что это плохо. Есть бананы, даты, овсянка — здоровье, но если вы подсчитаете количество калорий, вы уже знаете, какой вариант выбрать.
Тунец, картофель и салат
Полная еда — тунец, картофель и салат. На обеих плитах одинаковое количество, но тем не менее они содержат три отличия: переодевание на салат, майонез в тунце и масло, на котором запекали картофель.
