Когда вы последний раз ничего не делали в течение 10 минут? Внимательный эксперт Энди Пуддикомбе доказывает, что медитация — это не о неудобных позициях или запахе ладана, а о том, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте — часто сложно, но приносит благотворные эффекты для ума.
