Витамин PP / витамин B3 — его эффекты и последствия его дефицита

Витамин ПП - его эффекты и последствия его дефицита

Витамин ПП ничем не отличается от ниацина, никотиновой кислоты или витамина В3. Витамин ПП также называют противоаллергическим фактором. Его правильное количество необходимо для правильного функционирования таких важных органов, как мозг и нервная система. Витамин PP также играет важную роль в синтезе половых гормонов и кортизола, тироксина и инсулина. Он улучшает иммунитет, увеличивает количество лейкоцитов, ответственных за борьбу с патогенными микроорганизмами, повышает эффективность лечения бактериальных инфекций, включая стафилококковые инфекции.

В каких продуктах содержится витамин РР

Продукты, богатые ниацин (витамин PP / витамин B3) это в основном мясо птицы и свинины. Значительное количество витамина PP находится в wątróbce, особенно птицы и филе, а также в растительных продуктах, таких как картофель и арахис, соя, гречиха и ячмень, в коричневом рисе, белой фасоли, макаронных изделиях, пшеничных отрубях, овсяной муке и манной крупе. Значительное количество витамина PP можно также найти в бананах, киви, абрикосах, брокколи и брюссельской капусте, петрушке, укропе, шпине и щавеле, а также в рыбе (лосось, макрель).

Что проявляется и приводит к дефициту и избытку витамина PP

Дефицит витамина PP (ниацин) может иметь очень опасные и неприятные последствия в виде появления и развития заболевания, называемого пелагра (Ломбардная эритема). Его симптомы — оральные воспаления, волдыри, меняющиеся в язвы, ссадины, покраснение кожи, обесцвечивание на руках, шее и лице, шелушение эпидермиса, хроническая диарея и боль в животе, а также неврит, расстройства нервной системы и психические расстройства ( депрессия, апатия, снижение когнитивных функций).

Низкий уровень витамина PP обычно вызывается плохая диета и алкоголизм, но он также может быть уменьшен за счет приема некоторых лекарств (например, лекарств от туберкулеза). Нарушенное поглощение витамина PP также наблюдается в случае таких психических заболеваний, как шизофрения.

Излишнее количество витамина РР может привести к сердечная аритмия, поражения кожи (сыпь, покраснение кожи, сушка кожи), боли в животе, тошнота, гипергликемия, развитие инсулинозависимого сахарного диабета и даже печеночная недостаточность и цирроз.

Показания для приема витамина PP

Показателем для приема витамина PP является его недостаток, а также бактериальные инфекции, включая инфекцию стафилококка. PP также используется для лечения атеросклероза. Спрос на витамин РР увеличивается при раке.

Принимая витамин PP помогает облегчить симптомы мигрени.

Дозировка витамина PP

Правильная дозировка витамина PP зависит от возраста и пола.

  • Дети до 3 лет должны принимать 6 мг витамина PP.
  • Детям от 4 до 6 лет следует принимать 8 мг витамина PP.
  • Дети от 7 до 9 лет: 12 мг витамина PP.
  • Мальчики от 10 до 12 лет: 12 мг витамина PP.
  • Мальчики от 13 до 18 лет: 16 мг витамина PP.
  • Девочки от 10 до 12 лет должны принимать 12 мг витамина PP.
  • Доза витамина ПП для девочек от 13 до 18 лет составляет 14 мг.
  • Для мужчин — 16 мг витамина РП в день.
  • Для женщин: 14 мг витамина РП в день.
  • Беременным женщинам и женщинам, кормящим грудью, следует увеличить суточную дозу витамина PP до 18 мг и 17 мг соответственно.
Ссылка на основную публикацию