При самой мысли о утреннем бегстве тебе становится холодно? Это правда, февральские температуры не очень благоприятны ни для чего, кроме как сидя в доме под одеялом, в сопровождении чашки горячего шоколада. Как исправить это, чтобы оставаться в форме и не вырастить жирную складку? Проверьте наш список и попробуйте сами. Мы гарантируем успех!
Возлюбленные, время выходить из-под одеяла. Да, мы знаем, что с ним приятно, приятно и тепло, а в последнее время на телевидении есть очень хорошие фильмы, но давайте посмотрим правде в глаза — через несколько месяцев вы откроете руки, ноги … а потом что? Точно! Посмотрите, как идти против своей лени и что делать, чтобы потерять форму за небольшие деньги.
1. Инвестировать в свободные веса
Легко, это так опасно. Свободные веса — это по-разному просто гантели, весы, зайцы (на ногах, с липучкой), штанги, весы и чайник (они выглядят как большие чугунные чайники). Стоит сохранить несколько десятков злотых и купить набор весом в несколько килограммов, чтобы практиковать дома. Почему? Потому что обучение с дополнительной внешней нагрузкой ВСЕГДА даст вам лучшие результаты, чем «сухие» упражнения. Разве вы не хотите тратить деньги? У вас наверняка есть друзья или старший брат. Возьми с него вес и попробуй. Предложения по конкретным упражнениям можно найти на нашем веб-сайте.
2. Использовать потенциал Интернета.
У вас есть Интернет дома? Ну, у кого его нет. Поэтому вместо того, чтобы загружать другой сезон вашей любимой серии, включите обучение на YouTub. Примеры? Поверьте, есть прохладные фитнес-каналы за пределами Ewa Chodakowska. Выберите тренировку, соответствующую вашим навыкам и тем, что вы хотели бы достичь. Вам не нужно покидать свой дом, чтобы сохранить свое тело в идеальной форме. Все, что вам нужно сделать, — это найти и найти правильное решение.
Мы Сердце It / @supreamm
3. Включите свою любимую музыку
Посмотрим правде в глаза. Обучение без музыки, без обучения. Вы не хотите переходить с дивана? Считаете ли вы, что все лучше, чем упражнение? Включите свой любимый плейлист (и нет, не позволяйте печальному Аделе), и сразу же вы обретете силу, чтобы действовать! Вы видите? Это всего лишь момент, чтобы разделить вас на удобные спортивные костюмы, разложить коврик, взять полотенце и сделать хорошую тренировку! Не позволяйте себе быть зимней аурой!
4. Найдите партнера по тренировкам
Мы вдвоем всегда ярче, верим в это или нет. Если вам не хватает мотивации, и вы чувствуете, что никакая сила не может доставить вас в спортзал, договоритесь с другом или коллегой. Мы гарантируем, что благодаря этому вам будет намного труднее отказаться и отказаться от обучения. В конце концов, вам не нужно идти в смертельную форму — просто бегите по беговой дорожке, на велосипеде или тренируйте свой желудок и обрезайте штангу. Ничего, но что-то. Как мы разговаривали с тобой?
Мы Сердце Это / @Constantinou_
5. Купите десны для упражнений
Мы когда-то посвятили отдельную статью, чтобы заниматься деснами. Они дешевы, и преимущества осуществления с ними можно рассчитать бесконечно. Благодаря этому не обструктивному устройству вы сможете не только эффективно, но и очень хорошо тренироваться. Попробуй, посмотри сам, и не пожалеешь. Департамент?
6. Загрузите приложение для фитнеса
Не все ли приведенные выше предложения работают для вас? Вы все еще собираетесь купаться в одеяле, и единственное, что нужно сделать, это обновить доску на Facebook? Или, может быть, вы можете попробовать новейшие фитнес-приложения на телефоне? Загрузите одну из бесплатных программ и попробуйте пройти обучение, предлагаемое ими! Объедините бизнес с удовольствием, вы не будете долго ждать эффектов!
Мы Сердце Это / @H_Pauline
7. Подружитесь с степлером
Вы и степпер. Степпер и ты. Вот пара друзей. Это незаметное устройство способно дать вам хорошую кость и в то же время заставить ваше тело приобретать красивые формы. Заинтересовались? Так чего же вы ждете? Перейти в удобную одежду и работу!
8. Просто ХОРОШО ВАС НАЗАД!
Вот наиболее важный момент нашего заявления. Если вы хотите, чтобы ваше приключение с физической активностью было недолгим, прежде всего сделайте это очень весело. Вам не нравится, как вы тренируетесь? Вам скучно и нервно смотреть на ваши часы с надеждой, что все это скоро закончится? Это не главное! Выберите тип обучения для ваших интересов. Если вы не уверены в своей беговой дорожке или крестовом тренере, оставьте ее. Если не йога, может быть, что-то еще? Помните, что важно движение и активное расходование времени, а не то, что вы испытаете агонию в течение часа. Если вы наконец нашли форму деятельности, которая заставит вас улыбнуться, не уходите — ТЕЛО! Вот о чем. Если нет, то смотрите дальше. К эффекту.
Мы Сердце It / @little_blogger
темы:
упражнения для плоского живота
домашние упражнения
