Вы хотите потерять накопленные килограммы зимой? Велоспорт — отличный способ, и похудение таким образом — это чистое удовольствие! Это подтвердят все владельцы двухколесных транспортных средств …
велоспорт и похудение
Вы хотите потерять накопленные килограммы зимой? Это отличный способ езда на велосипеде, и похудение таким образом — это чистое удовольствие! Это подтвердят все владельцы двухколесных транспортных средств, потому что, может быть, есть что-то приятнее, чем поездка на велосипеде среди друзей, которая заставляет нас похудеть? Пришло время пылить велосипед, стоящий в гараже, или купить новый. Если вы купите городской велосипед, велосипед может заменить вашу поездку трамваем в торговый центр. похудение во время покупок это, наверное, мечта для каждой женщины. Для тех из вас, кто не живет в большом городе, мы рекомендуем велосипеды для походов, которые будут хорошо работать в пригородных поездках.
Велоспорт и похудение — льготы
Почему стоит играть на велосипеде? Потеря веса таким образом предполагает много преимуществ. Велосипед, будь то городской или треккинг, позволяет, прежде всего, сжигать калории. Мы теряем спокойную поездку 500 ккал в час. Преодоление маршрута на более высоких скоростях позволяет сжечь до 700-800 ккал за шестьдесят минут. Наряду с сожженными калориями избавиться от лишнего жира и в то же время мы укрепляем наши мышцы телят, бедер, голени и желудка.
Велоспорт также является союзником целлюлита! Не только преимущество езды на велосипеде и похудение. При циклировании увеличивается не только эффективность мышечная система, но и кровь и дыхательные пути. Благодаря ей мы также занимаемся гимнастикой позвоночник, что особенно важно для людей, чья работа требует нескольких часов, сидящих за столом. Велоспорт также предотвращает варикозное расширение вен и предотвращает образование тромбов. Так ездить на велосипеде для здоровья и красоты!
fot. jupiterimages
Это эффективно?
Велоспорт и похудение — как вы можете видеть, существует взаимосвязь между этими двумя действиями. Одноразовая поездка не поможет вам сжигать жир и формировать фигуру. Важное значение имеет регулярное обучение. Рекомендуется 2-3-часовые поездки по крайней мере два раза в неделю. Только тогда вы будете наблюдать благоприятный эффект езды на велосипеде по своему внешнему виду.
Неважно, какой велосипед вы выберете. Вождение по каждому помогает сжигать калории, гимнастику позвоночника, укреплять мышечную, циркуляторную и дыхательную системы. Однако стоит обратить внимание на то, что автомобиль имеет переключатели передач.
Велоспорт и похудение — это достаточно?
Стоит помнить, что тренировка на велосипеде стоит поддерживать правильный, сбалансированная диета. Весной и летом старайтесь есть большое количество овощей и отказаться от сладостей (кроме мороженого) и нездоровой пищи. В противном случае даже велоспорт не поможет, и похудение не принесет ожидаемых результатов.
