Стресс — эгоистичный

Стресс - эгоистичный

Это широко известно. Больше он в больших городах, чем на зеленом лугу. Он активнее с понедельника по пятницу, реже в выходные. Самое трудолюбивое дело в рабочее время, но не спящее по ночам. Он отравляет джентльменов в синих деловых рубашках, включает неправильный курс экзамена на водительские права, превращает совершенный английский в незнакомый эсперанто во время собеседования и использует незваное правило, что тишина — это золото. Да, это о нем. Пусть не стресс.

В разговорной речи стресс — это своего рода беспокойство, напряжение и разочарование. Это вызывает гнев, нетерпение, провоцирует гнев и агрессию. Это раздражает. Он может раздражать, отвлекать и мучить.

В психологии стресс определяется как стимул (внешняя причина), реакция (реакция организма или эмоциональный отклик) или состояние (внутренние переживания). Однако сегодня чаще говорят о стрессе в контексте отношений, связанных с возможностями и требованиями. Это дисбаланс между ресурсами и внутренними или внешними обстоятельствами.

Стресс вызывает ряд химических и гормональных изменений в организме. Как мы реагируем на данный стресс, зависит от нашей личности, хотя генетический фактор, окружающая среда или уровень образования здесь не имеют значения. Здесь также стоит добавить, что порог стресса очень индивидуальный, поэтому психическое напряжение зависит также от человека, а не только от конкретного фактора. Каждая ситуация интерпретируется нашим телом индивидуально. Реакция реакции стресса зависит от результатов этой оценки ситуации.

Стресс-стимулы влияют на нервную систему, которая адекватно реагирует на полученные сигналы. Ускорение сердечного ритма и дыхания, повышенное кровяное давление, больше глюкозы в крови заставляют организм сталкиваться с выбором «сражаться или убегать».

Стресс настолько распространен, что с ним трудно убежать. Иногда использование определенных защитных механизмов, таких как оправдание себя, обвинение других или отказ, является своего рода тупиком, из которого нелегко найти выход позже. Этот неопределенный путь и самообман могут привести к поведению, которое, конечно, не очень хорошо. Это все стимуляторы, которые мошеннически и ложно убивают стресс. Никакой такой меры не будет устранена причина ее использования. Конечно, это улучшит юмор на некоторое время, но это принесет убытки в долгосрочной перспективе.

Читайте также:  Профессиональное выгорание - кто встречается и как его предотвращать? |

Итак, как вы можете помочь себе?

Стресс - эгоистичный

Измените образ мышления. Это стоит много самоотречения и внутренней работы, но стоит взять перчатку. Стресс часто является нашим воображением для ситуаций, которые могут произойти или не произойти в будущем. Что касается реальных ситуаций, стоит использовать здоровую дозу оптимизма в отношении реальных проблем, хорошо подготовиться.

Примите себя. Узнайте свои преимущества и недостатки, и в стрессовой ситуации обратите внимание на хорошую сторону себя. Осведомленность окупается, потому что она вводит изменения, создает уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

Реалистично оценивайте реальность. Стоит подчеркнуть облако негативных мыслей и сосредоточиться на фактах. Сосредоточьтесь на задаче, а не на эмоциях.

Отбросьте перфекционизм. Это иллюзорно и мешает работе. Он страдает дополнительным стрессом и в крайних случаях может привести к истощению материала.

И простой совет в конце: smile. Положительные эмоции хорошо работают на их автора и зрителя. Они заразительны и в то же время помогают в борьбе со стрессом. Они приносят хорошую ауру и в основном нравятся.

Мы больше не будем снова подчеркивать. Мы добавим новые инструкции, которые позволят вам узнать вашего оппонента и, возможно, даже полностью одолеть его. На протяжении многих лет он был частым героем жизни, поэтому он не может нас пропустить. Ему нравится играть главные роли, иногда принимая все великолепие другим. С этим усилием на эгоистичный характер стресса, я закончу первый акт сегодня.

 

Ссылка на основную публикацию