Сколько веса вы можете получить в каждом триместре беременности

Сколько фунтов вы можете получить на каждом этапе беременности?

Тело меняется во время беременности, это факт — узнайте, сколько лишних килограммов ждет, чтобы избежать разочарований и неожиданностей.

Говорят, что вы должны есть во время беременности на двоих, но беременность не может служить оправданием для пренебрежения вашей диетой. Вы должны есть В течение двух, а не два. Вы должны уделять больше внимания тому, что вы едите, чем когда-либо, и принимать самые сбалансированные и здоровые блюда. Означает ли это, что вы не можете позволить себе немного удовольствия? Совсем нет! Будут моменты, когда тело попросит вас что-нибудь сладкое, и вы должны его слушать (если только врач не запретил это). Рассмотрим следующие советы, чтобы узнать, сколько веса вы можете получить, когда вы беременны, и что указывает на то, что это здорово.

В течение этих девяти месяцев необходимо поддерживать сбалансированную диету, особенно если у вас не было хороших привычек питания до беременности. Увеличивайте количество фруктов и овощей, молочных продуктов, мяса, рыбы (только тех, которые рекомендуются), цельного зерна и избегайте продуктов, которые слишком жирные и сладкие, сильно обработаны, а также не имеют питательной ценности — это может нанести вам вред, потому что во время беременности происходит много переваривания медленнее.

Сколько килограммов можно взять во время беременности?

Первый триместр:
Увеличение веса должно быть относительно низким. Некоторые женщины могут даже потерять вес из-за тошноты и рвоты, которые обычно исчезают во втором и третьем триместрах. Если врач не говорит вам иначе, в первом триместре вы должны есть такое же количество пищи, как и до беременности, без увеличения потребления.
По мнению экспертов, норма должна набирать вес, который не превышает килограмма в месяц, хотя допускаются следующие значения:
— в случае женщины со средней массой тела увеличение может достигать от 11 кг до 16 кг
— для женщин с малым весом от 13 кг до 18 кг
— женщины с избыточным весом могут принимать от 5 до 9 кг

Второй триместр:
В течение второго триместра будущая мать чувствует голод. Это время считается «раем» для беременности. Мать больше не замечает начального дискомфорта, она более активна, более энергична … и все это приводит к увеличению аппетита. Многие женщины начинают испытывать жажду. Нет проблем с удовлетворением, если вы делаете это со здоровой пищей. Не удивляйтесь, если вы хотите попробовать опасные вещи, такие как мел или краска. Эти изменения также происходят, но не доходят до них;) Вы все равно должны есть около пяти в день.

Третий триместр:
Идеальным было бы продолжать расти на один килограмм в месяц, чтобы закончить еще 9 килограммов, но многие женщины считают это невозможным, поэтому гинекологи берут 10-12 килограммов, как обычно.
Вы должны знать, что чрезмерное увеличение веса является предупреждающим знаком. Я говорю о ситуации, когда беременная женщина занимает около килограмма в неделю. Врач должен проверить другие симптомы, такие как удержание жидкости и отечность конечностей, которые могут иметь другую причину.

Дополнительные килограммы во время беременности:

  • младенец — от 3 до 4 кг
  • матка — 900 г
  • подшипник — 500 г
  • груди — 400 г
  • объем крови — 1,5 кг
  • липидный резерв — от 2 до 3 кг
  • удержание воды — 2 кг

Однако мы должны учитывать, что мы не являемся одинаковыми, и приведенные выше данные они являются ориентировочными. Существуют переменные, которые позволяют вам оценить желаемое увеличение веса в зависимости от женщины.
Основное фото: mamaededuasicial

Ссылка на основную публикацию