Сила мысли — как она влияет на ваше здоровье? Проверьте! |

Наше настроение и наше благополучие, наше отношение к ситуации или миру зависят от наших мыслей. То, как мы думаем, является отражением того, как мы себя чувствуем. И наоборот. Здоровые мысли — более здоровый человек, поэтому стоит заботиться о качестве нашего мышления! 

Мы часто слышим: «Подумайте положительно!», «Думайте оптимистично!», Но мы не знаем точно, что это значит и с какими последствиями. Мысли в нас; никто, кроме нас самих, не имеет доступа к ним, если мы не вербализируем их. Только у нас есть влияние на них.

Здоровое мышление — это тот, который защищает и укрепляет нас! Однако мы должны помнить, что здоровое мышление — это не то же самое, что позитивное или оптимистическое мышление.

Конечно, позитивное мышление более здоровое, чем отрицательное, хотя проблема с позитивным мышлением заключается в том, что он не обязательно основан на очевидных фактах или реальной жизни. 

Привычка думать о себе критическим образом сильна — особенно в нашей культуре, поэтому стоит проверить, действительно ли наши мысли служат нам и поддерживают нас, или действуют про-здоровыми.

Вы можете улучшить свое самочувствие, если вы посмотрите на свои мысли (проверьте, есть ли у них рациональная основа) и измените нездоровое мышление на здоровые.

Как это сделать?

Инструментом, полезным в анализе мыслей, является «5 ВОПРОСОВ МЕДИЦИНСКОЙ МЕДИЦИНЫ». Rational Therapy Behavior: 

1. Является ли эта идея основанной на очевидных фактах?

2. Защищает ли она нашу жизнь и здоровье?

3. Помогает ли оно достигать более близких и дальнейших целей?

4. Помогает ли оно избежать или разрешить самые нежелательные конфликты с другими?

5. Помогает ли нам чувствовать то, что мы хотим чувствовать, не злоупотребляя никаким веществом?
Когда негативные мысли типа «Я безнадежен», «Я должен», «Я никогда не выздоровею», «Я уверен, что я не пойду», задайте себе пять вопросов выше для каждого из них.

Читайте также:  Как иметь совершенные отношения и отличное здоровье? Сделайте карту мечты! |

Здоровое мышление соответствует как минимум 3 из 5 правил. Чем меньше вы ответите «Да», тем более вероятно, что ваша мысль не подходит для вас. Это предупреждающий сигнал, что стоит над этим работать. 

Здоровое мышление одного человека не означает здоровое мышление в другом. Хотя все правила эквивалентны, некоторые из них могут не применяться в определенных ситуациях.

Помните, что здоровый мозг не гарантирует только здоровые мысли. Мозг «слепой» — он преобразит все, что мы думаем, и сделаем его нашей реальностью. Реальность, которая может повлиять на то, будем ли мы здоровыми или начнем заболевать (а также для выздоровления во время болезни).

Поэтому, преследуя долгую, здоровую и удовлетворяющую жизнь, давайте позаботимся о ее источнике, это наши мысли.

Вот почему наши убеждения так важны. К счастью, нездоровое мышление обычно является привычкой, которую мы можем изменить или что мы можем избавиться; преобразование убеждений в здоровое требует работы. 

Когда мы считаем нездоровым, мы больны по собственной просьбе. И здоровое, необузданное мышление определяет наше … здоровье! Так что давайте позаботимся о себе!

Ссылка на основную публикацию