Наступает Рождество. Для христиан это время духовной подготовки и радостного ожидания Рождества. Сочельник — семейный праздник в польской традиции. Однако, если вы слушаете, что говорят люди и что мы говорим сами, оказывается, что нам совсем не нравится Рождество — за исключением выходных дней. Мы надеемся, что мы, наконец, отдохнем, встретимся с друзьями, чтобы наконец найти время, чтобы прочитать книгу или просто поспать. Духовная подготовка и радостное ожидание сводятся к более тяжелой работе, потому что вам нужно «закрыть год» и в выходные, чтобы бегать по все более и более переполненным магазинам. Ну, эти неудачные подарки для елки, потому что, как обычно, мы не знаем, что покупать для семьи ближе и дальше. Хотя мы не поддерживаем связь с этими людьми круглый год, на Рождество всегда приятно притворяться, что они встречаются с ними. Они нас разозлили с детства, с их давними смехотворными словами и шутками, но мы делаем хорошее лицо плохой игре, как каждый год, и пытаемся выжить, объясняя детям, что «это так необходимо». Мы мечтаем о мире в вашем доме — момент, чтобы обернуть себя в одеяло чашкой горячего чая, кофе или глинтвейна и посмотреть хороший фильм, наконец, отдохнуть и не придется!
Как вы переживаете это праздничное время и сделаете это для нас — на этот раз на самом деле — радостное и что-то позитивное в нашей жизни?
Было бы неплохо начать подготовку, планировать и что-то решить. Решите, что на этот раз это будет приятное время в дружеской и радостной атмосфере. Планируйте свои приготовления, чтобы они не устали и что днем вы найдете по крайней мере мгновение для себя, чтобы расслабиться и расслабиться. Вот почему стоит остановиться и успокоиться. Также стоит подумать о том, почему мы не переносим приготовления к Рождеству и даже самому Рождеству. Почему это так сильно нас беспокоит и беспокоит нас.
Давайте рассмотрим ваши мысли, ваши слова и действия и последствия этих действий. Наши мысли создают наш мир — стоит подумать о них и создать их заново, начиная с изменения мышления. Простите тех, кто обвинил нас. Простите, что мы создали мир, в котором мы живем.
Гнев, горе и обиды кому-то или нам отравляют нашу жизнь и здоровье. Кэролайн Мисс в своей серии лекций Пт Почему люди не восстанавливают свои заявления о том, что люди используют свою жизненную силу в 60-70%, чтобы вспомнить негативный опыт детства, молодежи и ранних лет жизни взрослых и помнить о потерях, разочарованиях и старых травмах. 10% беспокоиться о будущем, планировать и пытаться контролировать его. И только 20-30% нашей драгоценной жизненной силы будут использоваться пока. И в этом случае, конечно, есть что жаловаться и что беспокоиться, так сколько времени осталось для счастливой жизни? Не так много. Вот почему стоит сосредоточиться на позитиве «здесь и сейчас». Чтобы изменить наши мысли на позитивные, создать наш счастливый мир.
Процесс прощения может быть очень сложным. Иногда, печаль и гнев настолько глубоко выросли в нас, что почти невозможно разобраться с этим в одиночку. Однако, с помощью специалиста и нескольких инструментов, мы можем освободиться от этих мучительных мыслей и, наконец, почувствовать себя свободными, светлыми и счастливыми людьми.
Стоит начать подготовку этого процесса самостоятельно. Что делать первым?
- Подумайте о том, что и кто вас так сильно раздражает. Напишите все это на листе.
Глядя на ваш список, вы можете почувствовать гнев. Вы боитесь количества всех тех негативных ситуаций, которые происходят в вашей жизни, и не позволяйте вам быть счастливыми. Вы будете удивляться, как принять хаос этой жизни, с чего начать? Ответ прост: начинайте сознательно и дышите ровно.
- Дышите — вдохните и выдохните несколько раз — одинаково и сознательно. Почувствуйте воздух, который наполняет ваши легкие, а затем оставляет их.
Если человек фокусируется на равном дыхании, его внимание отвлекается от гнева или других эмоций на эту деятельность. Сердце замедляет ритм, успокаивает нервы, падают эмоции, кислород достигает мозга. Только тогда на первый план выходит рациональное мышление. Только тогда вы сможете думать о том, что из вашего списка есть факт, и как насчет вашей интерпретации, на самом деле не более, чем бессмысленная память о ситуации. Виновник не помнит ее или даже не знает о ней, и мы горевали и жалели годами или десятилетиями. Именно эти чувства, а не только виновники, отравляют нашу жизнь и здоровье.
- Удалите из своего списка то, что не имеет значения сегодня, что на самом деле не влияет на ваши мысли и жизнь.
Вероятно, в списке будет меньше очков.
- Все время пытаясь дышать равномерно, разделите свои точки на группы вещей. Во-первых, срочные вопросы — позаботьтесь о них в ближайшие дни. Тогда все менее актуально — вы позаботитесь о них после того, как будете иметь дело с наиболее срочными.
- Дайте эти номера задач и следуйте им один за другим. Когда один из них реализован, запишите их так, чтобы вы могли видеть, как они исчезают из вашего списка.
- Если в то же время появятся новые вопросы — дайте им номера и поместите их в свой список.
Это простой способ справиться с хаосом в жизни и голове.
Сидите вечером с чашкой хорошего чая или кофе и планируйте еще один день. Подумайте о времени для незапланированных вещей — тогда вы не будете расстроены, и вы сможете справиться с ними без стресса. Шаг за шагом, в тот день, когда вы планировали это, и планируете еще один вечер.
Через некоторое время вы заметите, что успокоились, потому что вы контролируете свою жизнь, и мир также предоставляется членам семьи. Жизнь становится проще и приятнее для всех.
И, возможно, в Свенте вы обнаружите, что вам действительно нравится этот праздничный гул и встречи с семьей. Вам нравится ваша семья — как бы ни сумасшедшая, потому что это ваша семья, и это всегда будет.
Желаю всем вам радостного и мирного Рождества в вашей семье!
