Пусть радость наполняет вас! Почувствуйте это всем своим телом в каждой клетке вашего тела! Как это сделать? |

Пусть радость наполняет вас! Почувствуйте это всем своим телом в каждой клетке вашего тела! Как это сделать?

Какая радость для вас?

Момент, когда вы лежите на пляже, и вы видите бесконечное море с зеленью, разбросанной вокруг. Вдалеке можно услышать пение сверчков, и ветер нежно гладит ваше тело. Снимая ноги с мягкого шезлонга, вы чувствуете теплый песок под ногами, который тянется до бесконечности. Вы твердо стоите на земле и идете по берегу моря к воде, которая мягко охлаждает ваше солнечное тело. Чистая радость! Одним словом: «Держись!» И не переставай кормить меня своим внешним удовольствием. 🙂 

Вы чувствуете радость?

Почувствуйте радость и дайте себе разрешение свободно течь в нашем теле, неограниченном или неопытном. Это было то, что сейчас — полно аромата и аромата. Будучи на пляже, я могу бесконечно смотреть на этот прекрасный вид на расстоянии, наслаждаясь своей внутренней радостью. Мои мысли спокойны, все мое тело расслаблено, и я сознательно выбираю для себя эту драгоценную эмоцию, которая является радостью. Находясь внутри и вне меня, в голове появляются следующие вопросы:

  • Как часто вы позволяете себе спонтанную радость?
  • Как часто вы позволяете себе питаться от радости?
  • Как часто вы кормите свое тело теми приятными чувствами, которые вытекают из вас?
  • Можете ли вы сказать себе: «Я люблю себя за то, что так прямо сейчас»?
  • Тих Нхат Хан говорит, что каждый шаг может быть поцелуем земли. Вы даете вам такие поцелуи любви и радости?

Где вы чувствуете радость?

С точки зрения психологии мы знаем, что радость — это эмоциональное состояние, которое выражает чувство полного удовлетворения в сознании. Это синоним счастья в разговорном смысле, который сопровождает радость, удовлетворение или удовлетворение от опытного опыта, выполненных действий или воспоминаний. Это чувство, сопровождающее как физическую, так и умственную работу, творческую или развлекательную деятельность, но и для решения задач средней сложности. Чувство радости — это атрибут всех живых существ, наделенных симпатической системой. 

Пусть радость наполняет вас! Почувствуйте это всем своим телом в каждой клетке вашего тела! Как это сделать?

Теперь спросите себя:

  • Что для меня радость?
  • Когда в последний раз я почувствовал волну радости, текущую по всему телу?
  • Где была большая радость моего тела?
  • Как я могу описать это чувство?
  • Как часто я возвращаюсь к этим чувствам?
Читайте также:  Хороший выбор ... но как я узнаю, что будет лучше для меня!? |

Как вы чувствуете радость?

Иногда именно голова решает, что дает нам радость, и в тот момент, когда у нас есть это, оказывается, что мы совсем не счастливы. Голова в этот момент любит говорить, что есть что-то не хватает, это немного слишком эффектный или даже ясно слышать, что ваш внутренний голос, который повторяет безостановочного вас: более мощный, быстрее … .. И поэтому вы бегаете, выигрываете, рейзите, выигрываете, не чувствуя радости победы. Если у вас такие моменты в вашей жизни, вы спрашивали себя:

  • Чего я действительно скучаю?
  • Для чего я бегу?
  • Что действительно важно для меня в моей жизни?

Рабиндранат Тагор, индийский ученый и мудрец, говорит о радости как о естественном процессе. Не принуждение — это последний призыв к человеку, но радость. Радость вездеВ зеленой траве, открывая землю, синие погодные небеса, несокрушимую энергию пружины, в серьезной удерживающей серости зимы в теплой плоти, ускоряя нашу форму плотского, в идеальной форме человеческой фигуры, благородная и вертикально жизни, а также в использовании все наши силы. Он победил в истине, которая знает, что весь мир — это радостное дело.

Фома Аквинский сказал, что есть пять способов быть счастливыми. Это называется пять способов радости:

  • Доставьте себе удовольствие.
  • Плачь.
  • Поговорите с другом.
  • Созерцайте правду.
  • Ванна и сон.

Начните с мелочи!

Теперь позвольте себе немного радости. Найдите 15 минут для себя и съешьте один маленький изюм. Посмотрите, как много радости может дать вам этот плод. Радость можно найти повсюду, и самое главное, что вы не только знаете об этом, но и чувствуете это.

Начните с десятиминутной медитации на дыхание. Затем откройте глаза и возьмите изюм. Следуйте всем инструкциям очень медленно, старайтесь не испытывать соблазна спешить.

Читайте также:  Будьте и не бегите. Как жить в реальной жизни, когда мир мчится мимо? |

Держите изюм в пальцах и внимательно посмотрите на него. Соблюдайте его текстуру и цвет. Обратите внимание, в каких местах он блестящий и в котором он матовый. Обратите внимание на все мысли и чувства, которые появятся.

Затем, с большим и указательным пальцами, помогите изюму (вы можете закрыть глаза, чтобы больше сосредоточиться на тактильных ощущениях). Обратите внимание, мягкая или твердая, гладкая или прочная. Проверяйте его поверхность прикосновением.

Как только вы тщательно осмотрите изюм одним касанием, сосредоточив внимание на движении руки, поднимите его к уху. Держите его близко к уху и слегка поверните его (если он влезет в голову, чтобы наложить изюм на ухо, не поддавайтесь искушению). Слушайте тонкий звук изюма, когда вы его нажимаете. Затем медленно и сознательно подталкивайте его под нос. Вдохните и заметьте, если запах изюма приходит к вам.

Теперь самая захватывающая часть упражнения состоится. Поместите изюм под губы и позвольте языку достичь этого. Держите изюм на мгновение, приложив свой язык к небу. Наблюдайте все реакции, вызванные изюмом во рту. Обратите внимание на все эти чувства. Согните изюм с кончиком языка в течение двух минут.

Начните открывать изюм с языком (это займет у вас несколько минут), аккуратно поместите его между верхним и нижним молярами. Держи его там на мгновение и посмотри, как он себя чувствует. Соблюдайте соблазн разбить изюм или защитить его от дробления зубов.

Теперь почистите зубы один раз — но только один раз. Смотрите, что происходит. Почувствуйте появляющиеся впечатления. Будьте с этим опытом, с изюмом измельченных зубов и с реакцией вашего рта и вашего ума.

Затем снова используйте язык для изучения изюма. Обратите внимание на те изменения, которые произошли и которые постоянно происходят. Когда изюм разваливается, проглотите его. Соблюдайте глотательный рефлекс. Обратите внимание на то, как ощущения изменяются во рту. Попрощайтесь с изюмом, когда он идет по пищеварительному тракту.

 

Ссылка на основную публикацию