Не для работы, т. Е. Объединения работы и праздников
В социальных сетях фотографии красивых мест, помеченных «обработкой», становятся неотъемлемым элементом праздничных периодов. Похоже, что «работа» перестала быть частью корпоративной культуры и смело вошла в жизнь людей, работающих на собственном бизнесе, фрилансеров, на полный рабочий день … Является ли вокращение модой или необходимостью в наши дни? Выходите на работу? Работа в отпуске? Что это такое и что не является «работой»?
работа… что?!
Идея работы предполагает, что работа в привлекательной, ориентированной на отдых среде более эффективна, поддерживает творчество и мотивацию сотрудников. В этом случае обязанности становятся пресловутой комбинацией приятных и полезных. Переговоры в SPA или мозговой штурм над теплым морем кажутся отличным решением, которое защищает потребности как сотрудников, так и организации.
По мнению некоторых, работа — отличная альтернатива для людей, которые не могут позволить себе уйти — при условии, что эта форма является их сознательным выбором, а не принуждением … Есть те, кто оставляет работу, чтобы оправдать баланс работы и отдыха. Не будучи в состоянии разочаровать своих начальников или коллег, во множестве обязанностей, они предпочитают работать в праздничной атмосфере или уходить, распределяя часть остальных на профессиональные обязанности. Два в одном: работа и праздники.
Концепции смешивания, размытие границ
Независимо от того, как мы мотивируем объединение работы и досуга, работа не новая формыпроводить отпуск. Они работают в приятной обстановке. И все.
Праздники (от Latin vacatio — освобождение, освобождение) предполагают свободу от профессиональных (образовательных) обязанностей и, следовательно, своего рода «разъединение» со всем, что мы называем «работой». Даже когда наша работа — удовольствие или страсть к нам. Простой? Не для всех.
Специалисты в области стресса и выгорания подчеркивают, что все чаще мы попадаем в ловушку активности. Всегда доступный, готовый, дежурный, под ячейкой — снова определяя работу, мы также определяем праздник снова. «Я могу работать постоянно!», «Моя работа — мое хобби!», «Мне не нужен отпуск», «Я не чувствую, что работаю!» — говорите вы. Как красиво! Какая желательная! Между тем, работа и свободное время — совершенно разные сферы жизни. Не менее важно. Вы это знаете, но в свободное время, в выходные или праздничные дни вы не можете эффективно отдыхать.
Между работой и отдыхом
Если вместо праздника вы выбираете работу (даже в праздничной антуре), честно отвечайте на следующие вопросы: вы отключены во время вашего свободного времени (праздник, вечер после работы, выходные)? Что вы чувствуете при мысли о необходимости отдыха (да, отдых — это ваш долг)? Как именно вы отдыхаете?
Если вы думаете: «Я не могу отдохнуть», «я не могу позволить себе отключиться» и т. Д., Подумайте о том, какие другие убеждения определяют ваше отношение к работе и отдыху. Во что вы верите? С чем вы сталкиваетесь?
Обратите внимание на пословицы, поговорки и даже шутки, с которыми вы переводите свою деятельность, например: «Если я лгу, я не зарабатываю деньги», «Только ленивый отдых», «Я не могу бездельничать», «Только работа имеет смысл», «Работа я »,« Я никого не работаю »,« Если не я, то кто? »,« Я незаменим »,« Я должен следить за всем »,« Я буду отдыхать после смерти »и т. д.
Подумайте о том, что важно благодаря этим убеждениям? Какую ценность вы принимаете таким образом (например, развитие, безопасность, независимость, престиж, принятие, лояльность, удовлетворение и т. Д.)? Тогда подумайте: как вы можете позаботиться об этой ценности в свободное время? Что вам нужно для этого?
Для многих людей свободное время — это отрыв от повседневного ритма рутинных действий, которые дают ощущение порядка и контроля. Странная аномалия, которая вводит хаос вместо успокоения. Так же, как и работа, а также отпуск (независимо от его продолжительности) требует своего собственного порядка и ритма. Важно, чтобы оно соответствовало вашим потребностям, чтобы быть совместимым с вашим внутренним миром ценностей.
Как эффективно отдохнуть?
Отдых — это необходимость, для которой есть реальная забота о себе. Это способность отключать и балансировать различные сферы жизни и различные виды деятельности, которые, к счастью, вы можете решить в себе. Следующие советы могут быть полезны в этом отношении.
Введите отдыха в Saintój календарь, в плане месяца, недели или даже дня.
Укажите, какób вы отдохнете.
Оставайтесь в покое с самим собой, своими привычками, своей индивидуальностью. Следующие вопросы могут быть полезны для вас: кто вы вне своей профессиональной роли? Что важно для определения вас за пределами ваших ежедневных обязанностей? Как вы можете быть более в свое свободное время?
Найти место для вашего ежедневного отдыха, таких в тыс. тóвы сознательно отключитесь от работы.
Установите границы между вашими обязанностями и вашим свободным временем (i заботиться о своем поведении).
Если вы хотите, создайте свой собственный ритуал разъединения, например, отключите / выключите бизнес-телефон / ноутбук в определенное время, заблокируйте ящики в столе / двери в мастерской, скройте рабочие инструменты и т. Д.
Zastanóв том, что важно, вы выигрываете, отдыхаете в этом, и нет другого путиób) Четко и недвусмысленно сообщать, например: «Я позабочусь об этом … (укажите, когда именно), потому что теперь у меня есть перерыв / отдых / забота о … (укажите, что важно для вас)».
Медленно. Шаг за шагом. Удачи!
